El Camino de Santiago ha atraído gente capaz de entregar su ayuda, esfuerzo y hasta su dinero para hacer más fácil la vida de los peregrinos, los voluntarios.
En este web hay una sección que habla de personas que individualmente han sido, son, relevantes en el Camino. Hubiera añadido muchos más, pero alguno ya mostró su preferencia por no estar en esta lista.
Guemes, Ernesto Bustio
Ser voluntario, a menudo comporta además del altruismo ciertas dosis de modestia, humildad y poco afán de protagonismo.
Así pues, hablaré hoy más que de personas de grupos guardando en lo posible el anonimato de los voluntarios protagonistas.
Padre Blas, Fuenterroble de Salvatierra
Detallo algunos de los grupos de voluntarios que conozco no por su volumen o relevancia que tampoco sabría cómo medir sino por el orden en que han ido apareciendo en mi vida peregrina en las pasadas décadas.
Hospitalero constructor del albergue de Puente Fitero
Aquí
En primer lugar, mencionaré la Asociación de Amigos del Camino de Santiago que agrupa las diversas Asociaciones de Amigos que nutre de voluntarios todo tipo de Albergues que acogen peregrinos.
Paula DEP en Quinta da Burra
Hacen tantas cosas las Asociaciones y la Federación que no cabrían en mil artículos como este por lo que te remito a su web: Federación de Asociaciones de Amigos del Camino de Santiago donde puedes pasar horas recogiendo información de todo tipo sobre el Camino, su patrimonio, novedades, cursos para ser hospitalero, es decir voluntario y muchísimo más.
Hospitalera Puente Fitero
En UK
Al buscar guías escritas para mis primeros Caminos que hice encontré que la Confraternity of Saint James de Londres tenía un montón en inglés.
Compré bastantes y me ayudaron junto a las webs que en aquel tiempo existían. Sigue siendo una fuente de información que recomiendo.
Hospitaleros en Roma, lavado de pies
Italia
Conocí luego, al pasar por el Hospital para de San Nicolás de Puente Fitero a la Confraternitá di San Jacopo di Compostella. Hablé mucho con ellos y conocí su intención de crear una red de Albergues que conectaran Santiago de Compostela con Jerusalén. También de crear una base de voluntarios para gestionar esa red, En aquel momento solo conocí el de Puente Fitero, pero con el tiempo conocí varios más y supe que tienen uno en la misma Jerusalén. También fue la primera vez que vi una ceremonia de lavado de pies a los peregrinos que me emocionó mucho.
Cuando hice la Vía Francigena me hospedé en varios de sus albergues y en Roma también.
Bastantes italianos hacen los Caminos de Santiago por ello no es de extrañar que también hayan sido muchos los hospitaleros italianos que fueron voluntarios aquí.
Algunos decidieron formar asociaciones en Italia para fomentar también las peregrinaciones en su país, que son un montón. Por ejemplo, Accoglienza Pellegrina. En su Facebook dan noticias interesantes para hacer Caminos en Italia.
Si te quieres hacer una idea de la red de Caminos de Peregrinación italianos consulta el catálogo de guías de la editorial Terre di Mezzo. Encontrarás también libros escritos por voluntarias italianas que lo fueron en los Caminos de Santiago de la península ibérica.
Por mi experiencia las etapas son como aquí, hay albergues en todas partes, está bien señalizado y los precios son como una vez y media de los de aquí.
Italia tiene las cervezas de mayor graduación alcohólica que imagines.
Hospitaleros en Francia
Francia
En 2012 empecé a buscaren Internet información para hacer los Caminos de Francia y encontré una red de Caminos impresionante, también un montón de asociaciones de amigos de los Caminos a Compostela. Hay más gente de aquí que habla francés que franceses que hablen castellano y por ello ha encontrado más voluntarios de aquí en Francia que franceses en la península.
Si quieres informaciónhay mucha en internet región por región de Francia. Puedes empezar por Xacobeo,fr.
Hospitaleros en Francia
Noruega
Al hacer el Camino de Peregrinación de San Olaf en Noruega, entre Oslo y Trondheim, conocí la Asociación noruega y me hospedé en sus albergues, muy pocos.
Recomiendo particularmente el albergue de Trondheim, al final del Camino.
La web del Camino de San Olaf te dará mucha información sobre esta peregrinación.
Los precios de todo son como el doble de aquí, pero siguen siendo unas vacaciones baratas por un país de película.
Vino y licores están muy caros y limitados a tiendas tipo estancos y solo abren por la mañana, la cerveza deja de venderse en supermercados y tiendas a las seis de la tarde.
Los voluntarios noruegos son discretos, pero grandes. Hay muchos hospedajes donde dormir y está muy bien señalizado.
Noruega, hospitalero guiandome por la iglesia
Idiomas
Esta es una limitación gratuita.
Te puedes entender, aunque hables pocos idiomas.
Hospitaleras cerca de Roma
Conclusiones
Primera dar las gracias a todo aquel que dedique su tiempo a los demás haciendo de voluntario para acoger y ayudar a los peregrinos en su caminar.
Segunda saber que de la misma manera que muchos extranjeros vienen a hacer los Caminos de Santiago de aquí la red de Caminos no solo a Compostela sino a muchos lugares Santos en Europa es enorme y no es nada difícil acceder a ellos.
Ahora que han acabado las restricciones debidas al Covidpodemos ir a muchos lugares donde el espíritu de hermandad, solidaridad fe y tanto amor se mantienen.
Tercera, en Internet las sedes de las Asociaciones de voluntarios proporcionan información de gran valor para hacer Caminos de peregrinación. Consultarlo es importante. En este web hice hace tiempo una lista de enlaces Camino a Camino.
Cuarta, recomendarte que consideres la posibilidad de ser voluntario.
Hospitalero en San Giminiano, lavado de pies
¡! BUEN CAMINO PEREGRINO ¡!
¡! ULTREIA ET SUSEIA ¡!
Camino inglés
El Camino inglés ha sido el que he elegido en 2021.
Con él he reiniciado las peregrinaciones después de la pandemia del Covid 19.
Durante el tiempo de confinamiento sufrí algún percance físico. Eso ha cambiado la forma en que me he de plantear mi futuro peregrino.
Hacer tantos Caminos, tantos kilómetros y tan seguidos como hice en 2018 y 2019 ya no me interesa tanto como saborear cada uno de ellos dando más tiempo a su maduración.
Como verás en el vídeo de los recuerdos de este Camino que colgaré en este canal de YouTube me planteé hacer etapas cortas disfrutando de los otros peregrinos, los habitantes, los que me acogían y también de los paisajes y los entornos.
Flecha Aeropuerto
Elegí olvidar la prisa.
Así he tenido tiempo para detenerme, observar tranquilamente, y también tomar un café o comer y conversar, con calma, con las personas, entrañables, que iba encontrando.
He aprendido y he disfrutado mucho.
Dos ramales
En 2015 hice el Camino Inglés solo desde Ferrol.
Pero hay dos ramales del Camino Inglés. Uno sale de Ferrol, el otro de A Coruña. El de Ferrol tiene más de cien kilómetros pero el de A Coruña no. Por eso poca gente hace este segundo ramal.
Esta vez decidí conocer también el Camino que sale de A Coruña.
Primero quise conocer Ferrol con más tiempo que la otra vez.
Recorrí sus calles, su ría, su historia (ligada a la marina), la ciudad y sus inquietudes.
El Camino Inglés comienza, en Ferrol, en la Dársena de Curuxeiras donde hay un monolito, un poco más grande que las señales usuales en el Camino que así lo indica.
Justo al lado han instalado la Oficina de Turismo y de atención a los Peregrinos.
Allí encontrarás mapas, indicaciones y podrás comprar una Credencial.
Otro punto donde encontrar la Credencial es la casa del Obispado, pero abre en un horario reducido.
Señal Ferrol
El recorrido, las etapas
De Ferrol caminé a Neda bordeando la costa durante poco más de 15Km. En el video te muestro sobre el mapa de Google Earth el recorrido.
Hay varias iglesias y destaca el Mosterio de San Martiño que vale la pena ver por detrás.
Casi al llegar a Neda encontrás la señal de los 100.001Km hasta Santiago.
La meteorología se portó diferente que en 2015. En aquella ocasión hizo sol todos los dias, esta vez estuvo nublado y llovió varios dias de noche y también el dia que entré en Santiago que llovió a cántaros. Lo verás en el video.
Neda tiene albergue de peregrinos y otros alojamientos. Al otro lado del puente hay restaurantes y supermercado.
De Neda fui a Pontedeume, que son unos 16Km.
La salida del albergue de Neda comienza por unas pasarelas de madera en las marismas luego se alternan zonas habitadas y bosques. Hay varios bares.
Pontedeume tiene un puente largo, un puerto, una Torre imponente, un mercado tradicional interesante, un albergue de peregrinos que recordaba de 2015 como bastante espartano y varios hoteles, hostales y pensiones. Asimismo, hay varios restaurantes en los que comer producto del propio puerto y del mercado.
La salida desde Pontedeume es conocida como un ascenso importante del Camino Inglés. Me lo tomé con calma e hice una corta etapa hasta Miño. Solo 10Km y medio.
En esta parte del Camino empiezas a encontrar pequeñas paraditas de los habitantes donde dejan bebida, comida u objetos de adorno que pagas según tu voluntad.
Miño tiene un albergue nuevo desafortunadamente limitado, como todos ahora, por los parámetros de la pandemia.
En el pueblo hay supermercados, restaurantes y tiendas de todo tipo.
De Miño fui a Betanzos, 10.7Km.
El Camino Ingles transcurre aquí mayoritariamente por bosque.
Betanzos es una ciudad señorial con muchas iglesias, plazas, supermercados, tiendas de todo tipo y varios albergues.
En las guías del Camino Inglés se suele indicar que de Betanzos hay que ir al Hospital de Bruma, unos 40Km.
La etapa reina del Camino Inglés.
Un poco antes del hospital de Bruma es donde se encuentran los dos ramales del Camino Inglés, el que viene de Ferrol y el que viene de A Coruña.
El ramal que viene de A Coruña también está dotado de albergues y de todo tipo de servicios.
Meson Celta
Opté por ir de Betanzos hasta Presedo, poco más de 15Km.
Presedo es un lugar sin tiendas, el albergue es muy pequeño, solo 4 plazas y hay que reservar previamente.
Para comer, cenar y desayunar encontrarás indicaciones de un lugar único que has de conocer. Es un bar restaurante donde una familia te atiende en un entorno repleto de pinturas de personajes medievales, celtas, de acuerdo con los estudios del padre de familia que es un experto en esta cultura.
Allí verás su tesis doctoral encuadernada en forma de enorme volumen y otro tipo de documentación relacionada.
De Presedo caminé hasta la parada del autobús a la Coruña que se llama el Mesón Del Vento, 13.4Km. Esta parada está en la carretera nacional, frente a un hotel y un hostal donde te puedes alojar.
En el mapa de esta etapa, de mi video de youtube, he señalado tanto el Mesón como Bruma, a donde fui cuando subí de Coruña.
Verás que están a un par de Km. El uno del otro.
Los dos ramales del Camino se encuentran en un mítico bar, La Avelina.
Allí te van a tratar muy bien.
Saliendo de la Avelina sigues recto sin hacer caso de los indicativos a Bruma y llegas a la carretera nacional y el Meson del Vento.
Señal Albergue Bruma
A Coruña
Coruña es una ciudad grande. Punto de partida del otro ramal del Camino Inglés a Santiago, esta vez señalizado con un indicativo moderno que puedes ver en el video.
También hay uno tradicional junto a la iglesia de Santiago.
Coruña tiene monumentos, museos, mercados, iglesias. De todo.
No puedes dejar de ver la Plaza de María Pita, el faro de Hércules y la iglesia de Santiago.
De A Coruña fui a Carral, unos 20Km.
Es una etapa que inicialmente transcurre por la ciudad, polígonos industriales, el aeropuerto y suburbios.
No es bonita en este trozo,
Luego comienza una ascensión que te permitirá ver las famosas vacas rubias. La ascensión es un poco más dura que la del lado de Ferrol.
El albergue de Carral es nuevo, para alimentarse, si no has comido en la subida, hay un bar a no mucha distancia que al ser el estanco de la zona tiene de todo y es un punto de reunión de los vecinos que viven en casas distantes.
De Carral fui a Bruma, 14Km también en ascenso.
Cerca del final de la etapa se vuelve a pasar por la Avelina. si la otra vez no visitaste la ermita de San Roque puedes verla ahora.
Bruma tiene además del albergue de la Xunta otro privado y poco más allá, unos 200m un restaurante con menú de peregrino.
De Bruma fui a Poulo, 7.1Km. Es un albergue nuevo rehecho de un edificio anterior un tanto aislado. Justo al lado hay un restaurante-hotel privado que cierra los lunes por lo que ese día solo cabe llamar un taxi e ir al pueblo que tiene lo necesario, bar, restaurante y supermercado.
Poco después de Bruma llegarás a un llano con varias esculturas. Entre ellas la de un dinosaurio.
De Poulo fui a Sigueiro, 17.7Km de Camino. Allí hay varios albergues donde elegir. También donde comer y todo tipo de tiendas.
Catedral Alameda
La última etapa fui de Sigueiro a Santiago, unos 16.5Km y llovió mucho.
El Camino Inglés acaba pasando por un bosque muy bonito llamado el Bosque Encantado, prepara tu cámara para hacer unas últimas fotos casi mágicas.
Mapas y tracks para el GPS
Encontrarás mis tracks de GPS en Wikiloc donde soy el usuario jose ARROBA todocaminosantiago.com
Símbolos en Santiago, en la ciudad vieja, que puedes ver junto a las puertas.
Porque desde que, en 1985, la UNESCO declaró patrimonio de la humanidad el centro histórico de Santiago la zona quedó congelada.
No se pueden hacer modificaciones en las fachadas.
Todas las señales medievales y posteriores han quedado así, congeladas. También, en principio la Catedral, como el resto de edificios.
Cartel de Seguros Mutuos
Podemos ver las insignias de los seguros mutuos de las aseguradoras, como la de incendios.
También podemos ver algunas señales esculpidas en los muros, cerca de la puerta de la casa, al lado o encima, con formas o escritos diversos.
Símbolo del Càliz
¿Qué son?
Son el reflejo de la sociedad medieval.
En la estructura social medieval la mayoría de la gente no era propietaria de la casa donde vivía.
En el campo o eran propiedad de un aristócrata o de una orden religiosa y pagaban alquiler.
Si una familia era propietaria de casa y terreno (cortijo, pazo, masía, etc) debía pagar una cantidad importante a uno de éstos por su protección. Hasta la desamortización de Mendizábal que lo suprimió en una buena parte.
En la ciudad solo los nobles, los ricos, que solían ser los mismos y las órdenes religiosas tenían propiedades. Unas eran sus iglesias y monasterios otras eran viviendas de todo tipo que alquilaban.
Estas viviendas orientadas al alquiler eran marcadas con el símbolo de su propietario.
Esos símbolos siguen ahí. Son los símbolos en Santiago que dan título a este artículo.
Es todo un reto irlos encontrando y reconocerlos.
Simbolo de la Concha
Pistas:
La concha y a veces el grafismo “STO” indicaba que era propiedad del cabildo.
Un escudo con cinco estrellas indicaba propiedad de los Fonseca.
Una paloma era el símbolo usado por la orden religiosa del Espíritu Santo.
La cruz llamada potenzada era el símbolo del hospital de la plaza del Obradoiro, hoy parador. En la fachada del parador del Obradoiro se pueden ver muchas de estas cruces.
El cáliz representaba las propiedades del ayuntamiento.
La cruz que parece llevar puntillas y que se llama cruz dominica era la de las propiedades de esta orden.
Un escudo con una cruz arriba y cuatro barras debajo decía que esa propiedad era de la orden de los mercedarios.
Un pino y a veces el grafismo “SM” decía que era propiedad de San Martín Pinario.
No se sabe con certeza el propietario de los edificios marcados con una gallina sujetando una concha. Unos dicen que eran del Priorato de Sar y otros que no,
A veces los niños los pintan con tizas de colores como se ve en una de las fotografías de este artículo.
Simbolo del Pino
Diviertete
Diviértete buscándolos, reconociéndolos y haciéndoles fotos.
No sabes lo que puedes entretener a tus hijos con ese juego.
Mira en Niquelarte y si encuentras más enviaselas!!
Grafico de la Concepción
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Las puertas de Santiago
Las puertas de Santiago, recorrido turístico
Las puertas de Santiago a las que me refiero son las que tenía la muralla de Santiago que rodeaba lo que ahora es la ciudad vieja.
Las murallas
Cierto que la muralla no se ve a primera vista como las de Lugo o la de Ávila, solo quedan restos y se han de buscar.
Porta de Mazarelos
Pero las puertas siguen ahí, algunas solo por el nombre del lugar, una la puedes ver físicamente.
Hubo dos murallas, una primera pequeña que englobaba la Catedraly poco más y otra mayor que coincide con lo que ahora es la ciudad vieja.
La primera se llama la muralla de Sisenando, la segunda de Cresconio.
Porta de Faixeria
Esta segunda contó con siete puertas de entrada a la Ciudad.
Cada una de ellas dejaba entrar principalmente algún tipo de género (vino, cereales, etc) o algún tipo de peregrinos según su procedencia.
Las puertas
Las puertas se llamaban así en la edad média: La Francígena, la de Peña, la de Sofrades, la del Santo Peregrino, la Falguera, la Susannis y la de Mazarelos.
Hoy solo podemos ver, con cierto detalle la de Mazarelos,
Allí puedes ver los goznes (soporte de bisagras) y hacerte una idea de cómo eran las otras puertas.
También pueden haber cambiado de nombre.
Una visita virtual
Vamos a visitar virtualmente los lugares donde hubo puertas, y empezando por la de Mazarelos, que era por donde entraba el vino y los cereales, y en el sentido de las agujas de un reloj, al poco, estaba la de Mamoa que era la entrada sur y estaba frente a la actual plaza de Galicia.
Porta do Camiño
Entra en el bar ” La Muralla” que tiene un suelo acristalado desde el que verás un tramo de la segunda muralla.
Siguiendo en el sentido de las agujas del reloj llegarás a la antigua puerta de Faixería, es la zona abierta donde acaba la Rua de Francos y que tiene enfrente el parque de la Alameda. Por ella entraban los peregrinos procedentes del Sur y también el pescado.
Si sigues andando llegarás a la subida hacia la plaza del Obradoiro. Allí estaba la puerta da Trinidade por donde entraban y salían los peregrinos a/o de Fisterra y por donde entraban productos de la huerta (Rua das Hortas).
Luego viene la puerta de San Francisco (adivina porqué).
Después llegarás a la porta da Pena.
Entrada por Porta da Pena
Unos dicen que el nombre proviene de una peña, otros del hecho de que por allí se entraba al edificio de la inquisición.
Allí te sugiero tomar algo en el jardín del Hotel Costa Bella y ver las vistas.
Finalmente, por este pequeño recorrido, por donde estuvo la muralla y sus puertas ,llegarás a la puerta del Camiño por donde entraba y entra aún el mayor flujo de peregrinos.
Peregrino medieval
De seguro que lo que veían los peregrinos que se iban acercando a Santiago en la edad media era la muralla y las torres de la Catedral.
Que diferente hoy en día.
Si quieres ampliar este tema hay entrada en la Wikipedia y también en patrimonio org que te recomiendo.
Rua das Hortas
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Camino de Santiago Virtual
Si no hay pan… hago el Camino de Santiago Virtual
Me propuse hacer un Camino de Santiago virtual.
Como dije en un post anterior sobre ser turista en Santiago este año me toca estar de descanso por problemas de rodilla.
Quería recordar los paisajes y la ruta desde Arles a Santiago.
Catedral-de-Santiago
Como el otoño pasado me estrené en el Instagram, donde soy el usuario peregrinophone, al hacer el Camino de Vézelay he usado Instagram para publicar unas dos mil fotos recorriendo etapa a etapa el Camino de Arles hasta Santiago.
Ahora aprovecho las fotos de los Caminos que he hecho a Muxia y Fisterrapara ir recorriendo de forma virtual el Camino desde Santiago hasta la Costa da Morte.
Parece que le gusta a mucha gente que no pudiendo hacer los Caminos este año hacen conmigo este Camino Virtual.
Acabaré pronto este recorrido y he de decidir cuál puedo recordar con Instagram a continuación.
¿Sugieres alguno? porque he decidido recordar contigo la Vía Francígena entre el San Bernardo, y Roma.
Este Camino lo hice en 2018 y me permitió conocer Italia y sus regiones del Norte. Quedó pendiente hacer el recorrido de la Vía Francígena del Sur que haré, si puedo, en los próximos años. Y para prepararla esta es la página web de la Vía Francígena del Sur.
Alguien me dijo que una parte genial del Camino es recordarlo, si tienes fotos mejor.
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Covid-19 y el Camino de Santiago
El Covid-19 y el Camino de Santiago este 2020
No podemos ir al Camino. Inmovilizados en casa por Covid-19 y el Camino de Santiago se ha quedado vacío. En el intento de evitar el colapso de los hospitales la movilidad se hja eliminado. El virus se propaga tan rápido que asusta.
Cambiará cosas, gente muy preparada intenta adivinarlo y pronosticar como vamos a hacer el Caminoen el futuro.
Se ditinguen dos tiempos. Uno en el que no hay vacuna y por ello cabrían todas las medidas de seguridad para evitar contagios. Se tendran que añadir cosas al botiquin del peregrino.
Pero a pesar de las ganas de Camino los extranjeros lo tienen muy dificil para venir y a muchos nacionales les parecerá más prudente posponerlo. Parece que descenderá mucho el número de peregrinos.
Otro tiempo será cuando exista la vacuna. Cuando podremos volver a una situación parecida a los años anteriores.
Mientras tanto tenemos tiempo de hacer estadísticas y análisis de aspectos relacionados con el Camino y sus principales actores.
He querido analizar que palabras se han repetido más en los editoriales de la revista Peregrino de 2019 y 2020 hasta abril. Es decir desde el número 181 hasta el 188, teniendo en cuenta que el 183 y 184 son uno solo, es un numero doble.
No siempre son las mismas palabras, a tenor del contenido de la revista.
Un fuerte abrazo peregrino y virtual a todos.
¡! BUEN CAMINO PEREGRINO ¡!
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Un poco de mi
Ya hace cerca de veinte años que empecé mi primer Camino a la tumba del Apóstol en Santiago de Compostela.
Descubrí un mundo diferente que me sedujo y en los años siguientes también hice Caminos.
Hice varios en la penínsul y también alguno en Portugal, me decidí a hacer alguno de los Caminos de los que me hablaban los peregrinos de otros países, concretamente empecé por hacer el Camino más turístico y transitado de Francia que es el Camino de Le Puy en Velay.
Más Francia
Más tarde y también en Francia hice el Camino de Arles y la pandemia del Coronavirus 19 me pilló a medias del Camino de Vezelay, lo acabaré algún día Dios mediante.
Luego decidí hacer el Camino estrella de Italia que es la Vía Francígena y el Camino estrella de Noruega que es el Camino de Sant Olav.
Sin contarlo exactamente, en estos años he recorrido más de quince mil kilómetros por los Caminos de peregrinación europeos.
He acumulado cierta experiencia sobre lo que a mí me resulta útil y cómodo y eso es lo que intento transmitir a todo aquel que quiera hacer algún Camino de Peregrinación.
Siempre intento explicar que lo que aconsejo me va bien a mí y puede que no te vaya bien a ti porque cada persona es un mundo.
Te recomiendo que antes de hacer algo en el Camino lo pruebes o lo practiques en tu área de confort, cerca de tu casa. Más adelante y según sea tu experiencia en la prueba ya podrás usarlo en el Camino que elijas para acercarte a la tumba del Apóstol en Santiago de Compostela.
Puede que te parezca un poco carrinclón, antiguo, y moñas. Pero si haces el Camino por muy alejado que te encuentres al empezar de algo parecido a la Religión más que probablemente lo acabarás con otro punto de vista. El Camino te cambia. Pero si no es así, no pasa nada, hay gente que recoge del Camino una experiencia de senderismo, gastronomía y arte, sigue siendo algo positivo para ti.
Mis artículos, “posts”, páginas web, vídeos, y todo lo demás solo quiere decirte un procedimiento, un sistema, un material que a mí me va bien. Has de encontrar tu propio Camino.
Caminar
Caminar: Un ejercicio sano y muy fácil
Caminar diez mil pasos al día es lo que la Organización Mundial de la Salud recomienda. Es el equivalente a diez kilómetros o dos horas. Si no se alcanza esa meta al menos caminar media hora al día es muy recomendable.
¿Que efectos produce caminar en el cuerpo del ser humano?
A destacar principalmente que:
Refuerza la musculatura.
Aumenta la capacidad respiratoria.
Reduce en un 30% el riesgo de infarto.
Estimula el sistema inmunológico.
Reduce en un 24% la posibilidad de infato cerebral, ictus.
Fortifica los huesos y los estudios indican que reduce en un 41% la posibilidad de fractura de fémur.
Reduce de forma relevante el riesgo de caida de las personas mayores.
Reduce en un 30% el riesgo de cáncer de seno.
Los datos provienen, como es usual, de estudios realizados por prestigiosas universidades aunque es de sentido común que para el cuerpo es mucho mejor caminar en plena Naturaleza que quedarse en el sofá viendo la tele.
Quiero indicar los principales efectos que produce sobre la mente de las personas el ejercicio de andar.
Mejora el riego cerebral y libera la molécula BDNI que activa la producción de neuronas nuevas. En especial en la zona denominada hipocampo que juega un papel muy relevante sobre la memoria.
Así se ha visto que beneficia no solo la memoria sino también la atención y la creatividad.
En Estados Unidos, como era de esperar, han inventado una terapia denominada Walk and Talk, Camina y Anda en castizo. Explican que al andar mucho una dulce fatiga impregna los músculos y libera el espíritu. Eso ya lo sabemos todos los que hemos hecho el Camino de Santiago por experiencia própia. No hace falta, como hace Richard Gere, pagar mucho dinero para ir a un monasterio tibetano donde diez señores, entre ellos Richard se pasan ocho horas o más sentados en el suelo de cara a una pared encalada. Detrás un monje con una larga caña los supervisa ….. para que no se duerman.
Si el monje observa que uno se duerme lo despierta con la caña. Efectos -> Al cabo de las horas el cuerpo duele mucho. Luego el dolor ya no se siente. Es el muro que experimentan los corredores de maratón. A partir de una especie de choque con un muro el cansancio desaparece y puedes correr hasta la extenuación sin sentir nada. Es entonces cuando la mente es relevante. desconectado el cuerpo es como si la mente tuviera vida propia y se trata de que consigas que a su vez deje de estar. Es el nirvana. Eso busca Richard en el monasterio tibetano y eso es lo que experimentan algunos caminantes y algunos Peregrinos.
En cuanto al Walk and Talk ahora se usa mucho en terapias de pareja con los resultados que indica el sentido común: Algunas parejas se reconcilian, otras acaban por enfrentarse a su realidad y se divorcian.
Algo que también ocurre en el Camino.
Tres consejos físicos, cuatro consecuencias metafísicas y un regalo
He escogido tres aspectos básicos para quien empiece a caminar:
Primero el tema del calzado. En un post detallado y en muchos otros en todocaminosantiago he hablado del calzado y recomendado sobretodo el confort y la ligereza. Mira aquí para más información sobre el calzado.
En segundo lugar es importante cuidar las rodillas. Sobretodo en los descensos, algo que acabas odiando más que las subidas. Talonear es lo que recomiendan al descender y así las rodillas descansan más. En un post de todocaminosantiago he detallado las enfermedadesdel Peregrino y como prevenirlas.
Y por último, en tercer lugar te recomiendo el uso de bastones. A tu elección aunque en este web recomendamos el uso de dos bastones ligerísimos como son los de Nordic Walking. Aquí tienes toda la información. Mi recomendación usalos como ayuda, no todo el tiempo y procura que el abuso de bastones o bordón o calquier cosa no afecte a peor tu equilibrio natura sobre dos piernas.
En cuanto a las consecuencias que va a tener caminar sobre tu espíritu te menciono:
Primero vas a observar que caminar estimula tus zonas de placer. te vas a sentir mucho mejor.
En segundo lugar verás que te ayudará a liberar el habla y las emociones. Te vas a abrir a los demás y te comunicarás mejor.
Luego observarás que caminar armoniza tu cuerpo y tus pensamientos. Pone en línea tus chakras y te equilibra.
Por último, en cuarto lugar te mencionaré que Caminar va a despertar tu creatividad, algo que como todo lo anterior también ha sido probado mediante estudios y tests.
¿Y el regalo?
Pues resulta que caminar te va a devolver el sentido del tiempo, algo que se pierde en la vida moderna y urbana.
Algo que recibiras totalmente gratis.
Formas de caminar
He encontrado ocho alternativas a la forma clásica de caminar que la gente utiliza normalmente, es decir hacer rutas por ciudad o por la Naturaleza solo, en grupo o en familia.
La primera variación es obviamente Peregrinar.
Peregrinar se hace por muchas razones pero genéricamente es una forma de encontrarle sentido a la vida. Pronto se comprende que el objetivo de este caminar no es el de llegar sino el de estar en el Camino.
Otra variación es la de hacer rutas temáticas. El camino del Cid o los caminos de los Templarios son un ejemplo. También hay GR, caminos bien señalizados de gran recorrido de tipo temático.
En tercer lugar se puede caminar con la finalidad de hacer algún tipo de meditación, como Zen.
Paolo Coelho en su libro sobre el Camino de Santiago indicó una série de ejercicios que en esta web se explican. Mira en el apartado de Alquimia.
También se hacen caminatas con la intención de escuchar tu propio cuerpo, algo que en la vida cotidiana no hacemos y que vale la pena practicar. En los consejos que se dan en esta web se habla de la prevención de lesiones y enfermedades que puedes mejorar si escuchas tu cuerpo para detectar cualquier síntoma extraño.
En quinto lugar te menciono que hay gente capaz de ayunar y caminar. No lo recomiendo, en el Camino lo mejor que puedes hacer es comer bien, El propio cuerpo te dirá cuanto y cuando. Comer en exceso no te permitirá caminar y si comes poco el cuerpo te pedirá más y se lo tendrás que dar. Eso si te recomiendo que aproveches el Camino para desintoxicarte. Aquí te habla esta web de cocina.
En sexto lugar te comento que hay gente que camina junto a su animal favorito.
He visto Peregrinos con perro, que han tenido que atar fuera del albergue siempre.
También he visto Peregrinos a caballo con equipos de apoyo y sin él. He visto Peregrinos con asno. Andar con tu animal favorito puede ser muy enriquecedor.
Y por último en séprimo y octavo lugar te mencionaré que hay gente que camina en zonas nudistas directamente desnudos. Con muchila, bastones,todo el equipo pero sin ropa. Y también hay gente que camina sin calzado, descalzos. Ámbas opciones buscan sentir la Naturaleza más intensamente.
Mi modesta opinión es que puedes hacer cualquier Camino de Santiago y añadirle todas las opciones siempre que te apetezca y te divierta, al fin y al cabo el Camino está ahí también para disfrutarlo.
¡¡BUEN CAMINO PEREGRINO!!
¡¡ULTREIA ET SUSEIA!!
¿Puedo ir solo?
¿Puedo ir solo? – SI!!
¿Puedo ir solo? – Seas hombre o mujer, joven o no tan joven, de cualquier condición. Vas a descubrir que el Camino es COMPARTIR. Nunca vas a estar solo, otros peregrinos, la gente de los lugares por donde pases, los hospitaleros, todo el mundo te va a acompañar, te va a ayudar, te va a acoger.
Peligros
Peligros también los hay. Es cierto que cerca de Astorga había un loco que mató una estadounidense pero esa no es la tónica. Locos los hay repartidos por el mundo, por doquier.
Pero para mí el mayor peligro es que cuando entras en una población grande, esas que tiene muchos semáforos, no los atiendo por haber caminado por campos y bosques y olvidar la costumbre. Tampoco me gustan las etapas que discurren por arcenes de carretera.
Recuerdo con disgusto la salida de Oporto o sa subida a Somport por el paso de camiones y el mínimo o inexistente arcén.
Mucha gente en general
Olvídate de estar solo. Si no es que buscas un Camino donde estarlo, que también los hay.
Así y todo tengo una amiga que hizo lo Vía de la Plata en tiempo de poca afluencia y afirmaba que es más peligrosa una ciudad grande que el Camino.
Equipo
Así y todo si vas a ir solo, como yo voy siempre, te aconsejo que lleves algunas cosas que te den seguridad.
a – Un silbato – Que se oye desde muy lejos y recuerda o anota que tres silbidos cortos, tres silbidos largos y otros tres cortos significa SOS en el lenguaje Morse.
b – Un teléfono móvil – Que, si tienes cobertura te mantendrá comunicado, asimismo si es un smartphone tendrá gps y alguna app de petición de ayuda por geolocalización, tipo Alpify.
c – Un GPS con mapas y el Camino precargado) Cuando no tienes cobertura para el teléfono móvil un GPS de menos de 200€ sigue cogiendo las señales de los satélites americanos, que se llaman GPS o de los rusos que se llaman Glonass y pronto también lo harás de los europeos que se llaman Galileo.
Puedes cargarle mapas muy detallados tipo Google earth.
Asimismo puedes llevar en el GPS la ruta y así verás en todo momento, en un mapa, sobre tu pantalla donde estás y dónde va el Camino, y todas las formas, senderos, carreteras, caminos que te llevan de una a otra posición.
Podrás, también, desviarte para ver cosas fuera de ruta y volver a ella con toda seguridad.
Será tu im-perdible.
Con estos tres elementos y si además te vistes con colores llamativos para ser visto por los automovilistas cuando andes por arcenes y en el bosque desde lejos por otras personas, vas a estar muy seguro.
¡¡BUEN CAMINO PEREGRINO!!
¡¡ULTREIA ET SUSEIA!!
Le Puy en Velay
Le Puy en Velay a San Jean P.P. Una peregrinación diferente
Empezar en Le Puy en Velay, el país de Heidi y cruzar el Armañac entre otras regiones francesas. Ver libélulas a cada instante. Vivir en una película. Encontrar todas las Iglesias abiertas. ….. y mucho mas.
Algunos comentarios
Peregrinar por Francia ha sido una experiencia. Muy buena. No hablo mucho francés pero me entendí todo el tiempo. La gente ha resultado de lo más acogedora.
Le Puy en Velay está en una zona volcánica y durante un tiempo caminas por zona de piedra negra tipo piedra pómez. Si ves fotos de la zona verás que hay “agujas”, son columnas muy empinadas algunas grandes como montañas y en lo alto de ellas suele haber iglesias.
He visto mucho maíz, girasol, uva.
Francia no es llana en la parte inicial de este camino que se asemeja al del Norte o al Primitivo con zonas de continuas subidas y bajadas. Luego sí es mas llana y al acercarse a los Pirineos vuelve a haber desniveles.
Albergues
La planificación del viaje requiere reservar en los albergues del Camino de Le Puy en Velay y también en otros ya que en Francia el que ha reservado tiene preferencia sobre el que va a pie y con mochila. Se sigue un GR, el 65, sigues marcas rojas y blancas y no flechas, por ello es normal encontrar gente que va en sentido inverso, hacen excursiones, son “randonneurs”.
Hay peregrinos en moto y en coche además de los que van en bicicleta o a pie. Hay servicios de traslado de mochilas por lo que hay gente que va a pie y no las lleva a cuestas.
Por ello es importante reservar. hay varios, algunos enormes como el seminario y otros pequeños como el de Santiago.
Los albergues son de muchos tipos: Los hay que son como casas rurales, los hay que son grandes residencias estudiantiles, los hay parroquiales, municipales, etc., por ello es conveniente informarse antes de todos los detalles de cada uno de ellos.En el mismo Le Puy en Velay
Se paga por dormir y la variedad de precios es grande. Además suelen tener media pensión. A menudo se puede pagar solo por el desayuno o por la cena, pero otras veces hay que pagarlo junto.
Dormir suele ir de 5 a 15 Euros, Cenar está sobre los 11 Euros y el desayuno suele ser por 5 Euros. Lo que te dan en cada sitio también es diferente por lo que a veces resulta una ganga y otras te va a parecer que es caro.
Si hay cocina, algo bastante generalizado, podrás cocinar y ahorraras mucho dinero. Un kit de poco peso y mucha usabilidad es conveniente llevarlo para usarlo. En los pueblos hay que acudir a la panadería (Boulangerie) y al colmado (Epicerie) o súper que los hay de varias cadenas p.e.: “Casino”, para comprar el pan, la fruta, las verduras y proteínas.
No cargues con peso de buena mañana, compra el pan por el camino, una baguete o así y por la tarde, en el pueblo lo otro. Ten en cuenta que domingo y lunes en los pueblos pequeños todo está cerrado.
Se puede lavar ropa cada día y a menudo tienen centrifugadora, pregúntalo porque secas en un momento. La lavadora de pago suele costar 3 Euros.
El equipo
Si haces el camino entero desde Le Puy en Velay a San Jean Pied de Port superarás los 800Km así que es normal destrozar unas zapatillas.
Las botas de cuero tipo alpino aguantan más. Pero dan más calor.
Si vas a cargar con la mochila todo el tiempo lleva una ligera, si es pesada se puede mandar con un servicio, de albergue a albergue.
Encontrarás mucha gente que hace tramos de una semana o dos, sobretodos franceses pero también senderistas de otros países como Alemania. También encontrarás peregrinos que vienen de muchos países y van a hacer el camino completo hasta Santiago de Compostela.
Los bastones son muy útiles, al principio por los desniveles y luego, en zonas más llanas, porque hacer Nordic Walking te descansa mucho las piernas. En cuanto al resto del equipo he hecho una evaluación aquí, en página web aparte.
Este camino de Le Puy en Velay lo vives como si estuvieras en la edad media, si no fuera por los coches la ilusión sería completa. La zona del Aubrac y también las siguientes está limpia y cuidada y hay paisajes rurales y urbanos preciosos. La limpieza del entorno se evidencia por la cantidad de libélulas y de todo tipo de insectos que verás.
Las iglesias suelen del Camino de Le Puy en Velayestar todas abiertas. A menudo ves como a primera hora de la mañana una encargada las abre porque en el entorno rural hay pocos curas y pocas misas, pocas vocaciones como en España. Luego por la noche las cierran, no todas, he visto peregrinos dormir en alguna ocasión en su interior. Es un enfoque totalmente diferente ya que el estado francés no paga a la Iglesia que ha de conseguir que los feligreses la mantengan. Así los curas hacen más “marqueting” de su trabajo que en España. No quiere decir que les roben menos probablemente igual pero que alguien las controle cada dia les permite saber el dia exacto del robo y actuar rapidamente.
Me sorprendió darme cuenta al llegar a España que no había tenido que sacar el DNI de mi cartera en un mes. Nadie me lo había pedido. Desde el aeropuerto de Barcelona hasta el albergue de Roncesvalles, mi DNI descansó plácidamente en la cartera.
Los monumentos que encuentras suelen cobrar entrada para visitarlos, incluso algunos que están deteriorados y que algún venerable anciano o anciana te muestra mientras te cuenta su historia, la del monumento y la suya, ……en francés.
En verano hace calor y llueve fuerte pero en pocas ocasiones. Mucho calor, por ello es conveniente salir con la primera luz de la mañana. Cuando llueve suele ser un diluvio, lluvias de agosto, ya se sabe. Es bueno seguir la “meteofrance”, también en los albergues te lo dicen. De hecho, mayoritariamente, sea un albergue grande o sea pequeño, buscan ofrecer un servicio de primera y se desviven por darte cuidado e información. No lo rehúyas porque todo son ventajas.
Equipo ligero y minimalista implica pensarlo muy bien. Resultados.
La mochila de 300gr.
Al final opté por llevarme la más ligera. Menos resistente porque el nylon es más fino. Se portó muy bien. Al no tener estructura se adapta bien a la forma de la espalda. Se suda pero es poco. La impermeabilización funcionó bien y eso que me cayeron varias lluvias/duchas de bastante tiempo, horas. No se desgastó el tejido ni las cinchas. La parte más sucia y desgastada es la de las hombreras. Como mejoras a aplicar en la próxima van a estar bolsillos más ergonómicos a cada lado para la botella de agua. Vi muchos carritos, incluso para llevar delante como si fueran carretillas pero como mi mochila es muy ligera no lo considero. Conclusión: Para el año que viene me haré una nueva igual con los bolsillos mejorados.
La esterilla de 156gr.
Realmente nunca he tenido que utilizarla para dormir en el suelo. En España dormí en “tatamis”, en los albergues parroquiales pero con el “tatami” y un par de mantas debajo conseguí un buen confort y dormí bien. Conclusión: Para el año que viene la volveré a llevar. Aquí, más sobre esterilla.
El “quilt”, o saco de dormir de 370gr, el saco sábana.
Solo lo tuve que usar el “quilt” un día. Durante todo el mes usé el saco sábana de seda. Este saco sábana se portó muy bien la seda abriga si hace frio y es fresca para cuando hace calor. Conclusión: Para el año que viene los volveré a llevar ambos. Aquí mas sobre saco y quilt, y como hacerte uno muy ligero.
Agua.
Llevé una botella de agua con gas de color verde y una forma que me resulta manejable de un litro en una funda de plástico de burbujas plateado. Como lo que muestro aquí. Como cada año la funda fue perdiendo el plateado y al final era como muy transparente pero las burbujas seguían manteniendo el agua fresca varias horas. En una etapa sabía que necesitaría más agua y cargué otra botella que compré en una tienda y al acabarla la tiré (ecológicamente, a un contenedor amarillo). Conclusión: El año que viene los volveré a llevar lo mismo para el agua.
Palos de “nordic walking” de 370gr la pareja.
Me ayudaron mucho. Muy bien en subidas y bajadas y en llano, tanto como apoyo como empujando al estilo “nordic walking”. Son muy plegables, como los de los ciegos, se reducen a un tercio de su tamaño. Así los puedo llevar en la mochila al llegar a los albergues y viajando en los trenes. Los llevo tuneados. He sustituido la muñequera por una sencilla cinta plana y he cortado, con una sierra de metales, la roseta inferior para que no se me vayan enredando con las plantas. Conclusión: Volveré a llevar los palos el año que viene. Aquí más sobre bastones y nordik walking.
Zapatillas de andar.
He llevado unas zapatillas ventiladas de suela grabada con unas plantillas adicionales de silicona para amortiguar más los impactos del camino. Las plantillas de silicona se rompieron y las propias de las zapatillas se agujerearon en los talones, a los 900Km. Por suerte estaba muy cerca de una ciudad así que hice un apaño un par de días con esparadrapo para sujetar lo roto y para cubrir los agujeros y seguí a la ciudad donde pude comprar nuevas plantillas deportivas con gel y seguir sin problemas. Conclusión: El próximo año volveré a llevar zapatillas ventiladas con plantilla adicional. Aquí más sobre calzado.
Zapatillas de descanso.
Siempre he llevado unas sandalias de plástico espumoso del tipo de las flip-flap. Me han ido muy bien para la ducha, las tardes y el descanso. Al regresar me he comprado unas sandalias para caminar y estoy evaluando sustituir las de plástico por estas. El conjunto es más pesado pero me da alternativas. Conclusión: Probaré este otoño y en primavera las sandalias y decidiré para agosto que llevar o las de baño o las de andar.
Ropa.
Llevo muy poca ropa. Dos, o solo uno de cada. Dos camisetas, dos pantalones, dos pares de calcetines, dos calzoncillos, un polar, un cortavientos, unos guantes ligeros, dos sombreros, un chubasquero, unas perneras de lluvia. También llevo una rodillera porque a veces se queja una rodilla. Este año decidí llevar dos camisetas del mismo color, naranja. Se ve mucho en carretera y no atrae a los mosquitos, a diferencia del amarillo y el verde pistacho. Eso fue muy divertido ya que al poco todos me conocían.
Llevo un pantalón corto y otro largo desmontable. Llevo dos sombreros. Uno es uno con ala en todo el ruedo y de color negro por la parte inferior. Así con mucha luz resulta que refleja menos. El otro es un gorro americano con visera. Este segundo me va bien cuando hace viento porque el otro no conserva su forma y también me lo pongo bajo la capucha del chubasquero cuando llueve para que el agua no me ciegue.
Los guantes son de lana muy pequeños, suficiente para pasar de Saint Jean a Roncesvalles con lluvia y frio, se portaron muy bien. Llevo un chubasquero para mi y la mochila. En lugar de pantalón de agua llevo unas perneras, han sido la evolución de unos guetres o polainas hacia arriba y unos pantalones hacia abajo. Conclusión: El próximo año llevaré el kismo tipo de ropa y en la misma cantidad. Aquí más sobre ropa. Aquí más sobre equipo para la lluvia.
Aseo.
El neceser minimalista fue suficiente aunque un par de veces otro peregrino me regaló champú-gel para rellenar mi bote. Realmente necesito 200cc para el mes, llevé solo 100. El resto funcionó bien. Gasto muy poco dentífrico porque pongo poco en el cepillo y un tubo pequeño fue suficiente. Media pastilla de jabón de lavar de “Marsella” fue suficiente ya que generalmente encuentro pastillas en los lavaderos de los albergues. Perdí una toalla (absorbente de cocina) y tuve que comprar otra en una tienda al día siguiente, alrededor de 4 euros de coste. Conclusión: El año que viene llevaré el mismo equipo aumentando la cantidad de champú-gel a 200cc. Aquí más sobre el equipo de aseo.
Botiquin
El botiquín, que a la vez es un poco caja de herramientas, fue muy útil.
Tuve problemillas con los pies porque con el calor y a pesar de zapatillas ventiladas, cuando sobrepasé los treinta kilómetros en un solo día me salieron ampollas en el talón. Con una aguja saquera e hilo ancho de algodón hice drenajes y con un spray de clorohexetideno desinfecté el lugar. Lo tuve toda la noche al aire y a la mañana siguiente nueva desinfección y cobertura con enorme tirita hecha a mano a base de gasa y esparadrapo ancho. A los pocos días se secó todo y se convirtió en callo.
Contenido del botiquín
Clorohexetidina en spray, esparadrapo ancho, gasas, hilo de algodón ancho, tijeras escolares con la punta redondeada. Tres agujas de coser, una saquera y dos más finas. Una jeringuilla de tipo insulina para vaciar ampollas.
Equipo de reparación de la mochila: Hilo de poliéster, un poco de tela de nylon de cada tipo que compone la mochila (3). Un pedazo de cómo medio metro de cincha. Una hebilla de cada tipo que lleva la mochila.
El botiquín también incluye las gafas de sol con unos cristales oscuros y otro amarillos, las gafas de leer, un frontal y una pila de repuesto. una manta de supervivencia, un spork (Cuchara, tenedor), una navaja suiza ligera, Un vaso confeccionado con un brick de zumo al que le he recortado la parte superior. No pesa nada, dura mucho y es fácil de sustituir. Varias tarjetas micro SD con mapas de Francia y España y los tracks del Camino. Otras tarjetas SD para la máquina de fotografiar. El cargador del teléfono móvil. Bolígrafo, varias gomos elásticas, una docena de imperdibles y cuerda de tender (aquí o en el neceser), limas y cortaúñas, y tapones para los oídos de repuesto,
Máquina de fotografiar
Llevé una máquina que usa de pilas normales, AA, de las que se pueden adquirir en todas partes. Llevé una Canon 160. Está máquina también tiene función manual que a mi me parece imprescindible. Tiene una definición de 16MP y un zoom de 16x. Con un peso muy contenido y un tamaño que cabe en un bolsillo. . Quedé encantado con ella, hice casi cinco mil fotos. Comentarios sobre electrónica en el Camino en este post.
GPS
Para mí el GPS es un seguro para no perderme. Por prudencia llevo una tarjeta de repuesto con toda la información. Llevo mapas topográficos y el camino marcado. Así si me despisto o decido tomar un camino distinto, siempre puedo volver al camino señalizado, a menudo por senderos o carreteras del mapa. Llevé un Garmin Etrex 20 y quedé muy satisfecho. Los tracks de mis caminos los suelo colgar en Wikiloc donde soy el usuario jose ARROBA todocaminosantiago,com
Para futuros caminos he decidido probar pilas recargables y tunear un cargador para que pese poco.
Teléfono
Preocupado por la frecuencia con la que hay que recargar un teléfono inteligente llevé un modelo sencillo. Observé que en Francia no hay ningún problema en recargar cada día. Eso sí, pesó mucho menos. Quedé contento con él.
Con respecto al teléfono he de sopesar entre pesado-inteligente- más opciones y ligero-no inteligente- opciones básicas.
Fotos – Gente
Hice casi cinco mil fotos porque la experiencia lo vale, los paisajes y los monumentos son excepcionales.
Pero lo mejor, como siempre, ha sido el contacto con otras personas, peregrinos y aldeanos, gente encantadora, con muy pocas excepciones que he olvidado porque tuvieron muy poca importancia en un viaje tan maravilloso.
Aquí tienes mi video Camino de Santiago desde Le Puy en Velay hasta Saint Jean Pied de Port
Este es el Camino que muchos hacen desde Europa para ir por Francia a Roncesvalles y a Santiago por el Camino Francés..
