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Camino inglés

El Camino inglés ha sido el que he elegido en 2021.

Con él he reiniciado las peregrinaciones después de la pandemia del Covid 19.

No ha sido mi primer Camino Inglés, como puedes ver en un post anterior y en uno de los vídeos del canal de youtube ya lo recorrí en 2015.

Durante el tiempo de confinamiento sufrí algún percance físico. Eso ha cambiado la forma en que me he de plantear mi futuro peregrino.

Hacer tantos Caminos, tantos kilómetros y tan seguidos como hice en 2018 y 2019 ya no me interesa tanto como saborear cada uno de ellos dando más tiempo a su maduración.

Como verás en el vídeo de los recuerdos de este Camino que colgaré en este canal de YouTube me planteé hacer etapas cortas disfrutando de los otros peregrinos, los habitantes, los que me acogían y también de los paisajes y los entornos.

Flecha Aeropuerto

Flecha Aeropuerto

Elegí olvidar la prisa.

Así he tenido tiempo para detenerme, observar tranquilamente, y también tomar un café o comer y conversar, con calma, con las personas, entrañables, que iba encontrando.  

He aprendido y he disfrutado mucho.

Dos ramales

En 2015 hice el Camino Inglés solo desde Ferrol.

Pero hay dos ramales del Camino Inglés. Uno sale de Ferrol, el otro de A Coruña. El de Ferrol tiene más de cien kilómetros pero el de A Coruña no. Por eso poca gente hace este segundo ramal.

Esta vez decidí conocer también el Camino que sale de A Coruña.

Primero quise conocer Ferrol con más tiempo que la otra vez.

Recorrí sus calles, su ría, su historia (ligada a la marina), la ciudad y sus inquietudes.

El Camino Inglés comienza, en Ferrol, en la Dársena de Curuxeiras donde hay un monolito, un poco más grande que las señales usuales en el Camino que así lo indica.

Justo al lado han instalado la Oficina de Turismo y de atención a los Peregrinos.

Allí encontrarás mapas, indicaciones y podrás comprar una Credencial.

Otro punto donde encontrar la Credencial es la casa del Obispado, pero abre en un horario reducido.

Señal Ferrol

Señal Ferrol

El recorrido, las etapas

De Ferrol caminé a Neda bordeando la costa durante poco más de 15Km. En el video te muestro sobre el mapa de Google Earth el recorrido.

Hay varias iglesias y destaca el Mosterio de San Martiño que vale la pena ver por detrás.

Casi al llegar a Neda encontrás la señal de los 100.001Km hasta Santiago.

La meteorología se portó diferente que en 2015. En aquella ocasión hizo sol todos los dias, esta vez estuvo nublado y llovió varios dias de noche y también el dia que entré en Santiago que llovió a cántaros. Lo verás en el video.

Neda tiene albergue de peregrinos y otros alojamientos. Al otro lado del puente hay restaurantes y supermercado.

De Neda fui a Pontedeume, que son unos 16Km.

La salida del albergue de Neda comienza por unas pasarelas de madera en las marismas luego se alternan zonas habitadas y bosques. Hay varios bares.

Pontedeume tiene un puente largo, un puerto, una Torre imponente, un mercado tradicional interesante, un albergue de peregrinos que recordaba de 2015 como bastante espartano y varios hoteles, hostales y pensiones. Asimismo, hay varios restaurantes en los que comer producto del propio puerto y del mercado.

La salida desde Pontedeume es conocida como un ascenso importante del Camino Inglés. Me lo tomé con calma e hice una corta etapa hasta Miño. Solo 10Km y medio.

En esta parte del Camino empiezas a encontrar pequeñas paraditas de los habitantes donde dejan bebida, comida u objetos de adorno que pagas según tu voluntad.

Miño tiene un albergue nuevo desafortunadamente limitado, como todos ahora, por los parámetros de la pandemia.

En el pueblo hay supermercados, restaurantes y tiendas de todo tipo.

De Miño fui a Betanzos, 10.7Km.

El Camino Ingles transcurre aquí mayoritariamente por bosque.

Betanzos es una ciudad señorial con muchas iglesias, plazas, supermercados, tiendas de todo tipo y varios albergues.

En las guías del Camino Inglés se suele indicar que de Betanzos hay que ir al Hospital de Bruma, unos 40Km.

La etapa reina del Camino Inglés.

Un poco antes del hospital de Bruma es donde se encuentran los dos ramales del Camino Inglés, el que viene de Ferrol y el que viene de A Coruña.

El ramal que viene de A Coruña también está dotado de albergues y de todo tipo de servicios.

Meson Celta

Meson Celta

Opté por ir de Betanzos hasta Presedo, poco más de 15Km.

Presedo es un lugar sin tiendas, el albergue es muy pequeño, solo 4 plazas y hay que reservar previamente.

Para comer, cenar y desayunar encontrarás indicaciones de un lugar único que has de conocer. Es un bar restaurante donde una familia te atiende en un entorno repleto de pinturas de personajes medievales, celtas, de acuerdo con los estudios del padre de familia que es un experto en esta cultura.

Allí verás su tesis doctoral encuadernada en forma de enorme volumen y otro tipo de documentación relacionada.

De Presedo caminé hasta la parada del autobús a la Coruña que se llama el Mesón Del Vento, 13.4Km. Esta parada está en la carretera nacional, frente a un hotel y un hostal donde te puedes alojar.

En el mapa de esta etapa, de mi video de youtube, he señalado tanto el Mesón como Bruma, a donde fui cuando subí de Coruña.

Verás que están a un par de Km. El uno del otro.

Los dos ramales del Camino se encuentran en un mítico bar, La Avelina.

Allí te van a tratar muy bien.

Saliendo de la Avelina sigues recto sin hacer caso de los indicativos a Bruma y llegas a la carretera nacional y el Meson del Vento.

Señal Albergue Bruma

Señal Albergue Bruma

A Coruña

Coruña es una ciudad grande. Punto de partida del otro ramal del Camino Inglés a Santiago, esta vez señalizado con un indicativo moderno que puedes ver en el video.

También hay uno tradicional junto a la iglesia de Santiago.

Coruña tiene monumentos, museos, mercados, iglesias. De todo.

No puedes dejar de ver la Plaza de María Pita, el faro de Hércules y la iglesia de Santiago.

De A Coruña fui a Carral, unos 20Km.

Es una etapa que inicialmente transcurre por la ciudad, polígonos industriales, el aeropuerto y suburbios.

No es bonita en este trozo,

Luego comienza una ascensión que te permitirá ver las famosas vacas rubias. La ascensión es un poco más dura que la del lado de Ferrol.

El albergue de Carral es nuevo, para alimentarse, si no has comido en la subida, hay un bar a no mucha distancia que al ser el estanco de la zona tiene de todo y es un punto de reunión de los vecinos que viven en casas distantes.

De Carral fui a Bruma, 14Km también en ascenso.

Cerca del final de la etapa se vuelve a pasar por la Avelina. si la otra vez no visitaste la ermita de San Roque puedes verla ahora.

Bruma tiene además del albergue de la Xunta otro privado y poco más allá, unos 200m un restaurante con menú de peregrino.

De Bruma fui a Poulo, 7.1Km. Es un albergue nuevo rehecho de un edificio anterior un tanto aislado. Justo al lado hay un restaurante-hotel privado que cierra los lunes por lo que ese día solo cabe llamar un taxi e ir al pueblo que tiene lo necesario, bar, restaurante y supermercado.

Poco después de Bruma llegarás a un llano con varias esculturas. Entre ellas la de un dinosaurio.

De Poulo fui a Sigueiro, 17.7Km de Camino. Allí hay varios albergues donde elegir. También donde comer y todo tipo de tiendas.

Catedral Alameda

Catedral Alameda

La última etapa fui de Sigueiro a Santiago, unos 16.5Km y llovió mucho.

El Camino Inglés acaba pasando por un bosque muy bonito llamado el Bosque Encantado, prepara tu cámara para hacer unas últimas fotos casi mágicas.

Mapas y tracks para el GPS

Encontrarás mis tracks de GPS en Wikiloc donde soy el usuario jose ARROBA todocaminosantiago.com

 

Video

Mis videos están en YouTube

El video de recuerdos de este tramo es este:

 

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Plaza Obradoiro

Plaza Obradoiro

 

 

 




Símbolos en Santiago

 

Símbolos en Santiago: En las puertas

Símbolos en Santiago, en la ciudad vieja, que puedes ver junto a las puertas.

Porque desde que, en 1985, la UNESCO declaró patrimonio de la humanidad el centro histórico de Santiago la zona quedó congelada.

No se pueden hacer modificaciones en las fachadas.

Todas las señales medievales y posteriores han quedado así, congeladas. También, en principio la Catedral, como el resto de edificios.

Cartel de Seguros Mutuos

Cartel de Seguros Mutuos

Podemos ver las insignias de los seguros mutuos de las aseguradoras, como la de incendios.

También podemos ver algunas señales esculpidas en los muros, cerca de la puerta de la casa, al lado o encima, con formas o escritos diversos.

Símbolo del Càliz

Símbolo del Càliz

¿Qué son?

Son el reflejo de la sociedad medieval.

En la estructura social medieval la mayoría de la gente no era propietaria de la casa donde vivía.

En el campo o eran propiedad de un aristócrata o de una orden religiosa y pagaban alquiler.

Si una familia era propietaria de casa y terreno (cortijo, pazo, masía, etc) debía pagar una cantidad importante a uno de éstos por su protección. Hasta la desamortización de Mendizábal que lo suprimió en una buena parte.

En la ciudad solo los nobles, los ricos, que solían ser los mismos y las órdenes religiosas tenían propiedades. Unas eran sus iglesias y monasterios otras eran viviendas de todo tipo que alquilaban.

Estas viviendas orientadas al alquiler eran marcadas con el símbolo de su propietario.

Esos símbolos siguen ahí. Son los símbolos en Santiago que dan título a este artículo.

Es todo un reto irlos encontrando y reconocerlos.

Simbolo de la Concha

Simbolo de la Concha

Pistas:

La concha y a veces el grafismo “STO” indicaba que era propiedad del cabildo.

Un escudo con cinco estrellas indicaba propiedad de los Fonseca.

Una paloma era el símbolo usado por la orden religiosa del Espíritu Santo.

La cruz llamada potenzada era el símbolo del hospital de la plaza del Obradoiro, hoy parador. En la fachada del parador del Obradoiro se pueden ver muchas de estas cruces.

El cáliz representaba las propiedades del ayuntamiento.

La cruz que parece llevar puntillas y que se llama cruz dominica era la de las propiedades de esta orden.

Un escudo con una cruz arriba y cuatro barras debajo decía que esa propiedad era de la orden de los mercedarios.

Un pino y a veces el grafismo “SM” decía que era propiedad de San Martín Pinario.

No se sabe con certeza el propietario de los edificios marcados con una gallina sujetando una concha. Unos dicen que eran del Priorato de Sar y otros que no,

A veces los niños los pintan con tizas de colores como se ve en una de las fotografías de este artículo.

Simbolo del Pino

Simbolo del Pino

Diviertete

Diviértete buscándolos, reconociéndolos y haciéndoles fotos.

No sabes lo que puedes entretener a tus hijos con ese juego.

Mira en Niquelarte y si encuentras más enviaselas!!

Grafico de la Concepción

Grafico de la Concepción

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Las puertas de Santiago

Las puertas de Santiago, recorrido turístico

Las puertas de Santiago a las que me refiero son las que tenía la muralla de Santiago que rodeaba lo que ahora es la ciudad vieja.

Las murallas

Cierto que la muralla no se ve a primera vista como las de Lugo o la de Ávila, solo quedan restos y se han de buscar.

Porta de Mazarelos

Porta de Mazarelos

Pero las puertas siguen ahí, algunas solo por el nombre del lugar, una la puedes ver físicamente.

Hubo dos murallas, una primera pequeña que englobaba la Catedral y poco más y otra mayor que coincide con lo que ahora es la ciudad vieja.

La primera se llama la muralla de Sisenando, la segunda de Cresconio.

Porta de Faixeria

Porta de Faixeria

Esta segunda contó con siete puertas de entrada a la Ciudad.

Cada una de ellas dejaba entrar principalmente algún tipo de género (vino, cereales, etc) o algún tipo de peregrinos según su procedencia.

Las puertas

Las puertas se llamaban así en la edad média: La Francígena, la de Peña, la de Sofrades, la del Santo Peregrino, la Falguera, la Susannis y la de Mazarelos.

Hoy solo podemos ver, con cierto detalle la de Mazarelos,

Allí puedes ver los goznes (soporte de bisagras) y hacerte una idea de cómo eran las otras puertas.

También pueden haber cambiado de nombre.

Una visita virtual

Vamos a visitar virtualmente los lugares donde hubo puertas, y empezando por la de Mazarelos, que era por donde entraba el vino y los cereales, y en el sentido de las agujas de un reloj, al poco,  estaba la de Mamoa que era la entrada sur y estaba frente a la actual plaza de Galicia.

Porta do Camiño

Porta do Camiño

Entra en el bar ” La Muralla” que tiene un suelo acristalado desde el que verás un tramo de la segunda muralla.

Siguiendo en el sentido de las agujas del reloj llegarás a la antigua puerta de Faixería, es la zona abierta donde acaba la Rua de Francos y que tiene enfrente el parque de la Alameda. Por ella entraban los peregrinos procedentes del Sur y también el pescado.

Si sigues andando llegarás a la subida hacia la plaza del Obradoiro. Allí estaba la puerta da Trinidade por donde entraban y salían los peregrinos a/o de Fisterra y por donde entraban productos de la huerta (Rua das Hortas).

Luego viene la puerta de San Francisco (adivina porqué).

Después llegarás a la porta da Pena.

Entrada por Porta da Pena

Entrada por Porta da Pena

Unos dicen que el nombre proviene de una peña, otros del hecho de que por allí se entraba al edificio de la inquisición.

Allí te sugiero tomar algo en el jardín del Hotel Costa Bella y ver las vistas.

Finalmente, por este pequeño recorrido, por donde estuvo la muralla y sus puertas ,llegarás a la puerta del Camiño por donde entraba y entra aún el mayor flujo de peregrinos.

Peregrino medieval

De seguro que lo que veían los peregrinos que se iban acercando a Santiago en la edad media era la muralla y las torres de la Catedral.

Que diferente hoy en día.

Si quieres ampliar este tema hay entrada en la Wikipedia y también en patrimonio org  que te recomiendo.

Rua das Hortas

Rua das Hortas

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Prepara tu Camino

Prepara tu Camino de Santiago

Prepara tu Camino, organiza tu caminata a Compostela con tiempo, prepárate adecuadamente. De una parte prepara tu espíritu, eso lo dejo a tu criterio porque va a depender absolutamente de tus creencias o de tus no creencias. De otro lado existe una parte física sobre la que te voy a hablar.

Desgraciadamente he visto peregrinos que empiezan su Camino Francés en Roncesvalles y al cabo de un par de días dejan el Camino porque no pueden continuar, como mucho consiguen llegar con sufrimiento hasta Pamplona.

Vía Verde

A continuación, te expongo mis consejos para organizar adecuadamente tu Camino de Santiago.

Escoge tu ruta

Hay toda una red de Caminos que llevan a Santiago de Compostela, tanto en la península ibérica como en Europa, e incluso en Asia. Intenta informarte muy bien de cada uno de ellos, de sus perfiles, de sus infraestructuras para abastecerte y descansar. Es importante que sepas donde hay agua, donde hay comida, donde vas a dormir.

Prepara tu Camino y si puedes hazte una hoja de cálculo con tus previsiones de etapas, de pernocta, sus teléfonos y direcciones exactas, de tus comidas también.

Es importante que procures ir con cuidado al empezar y hacer etapas más cortas, luego ya podrás incrementar tu kilometraje porque estarás bien entrenado.

Compra una guía o háztela tú con información diversa, por ejemplo, de la red.

Elije el momento del año en el que vas a hacer tu Camino ya que todo es diferente, por ejemplo. en invierno hay menos horas de sol para caminar seguro.

Piensa si vas a ir solo o no ya que puedes compartir equipo y llevar menos peso.

Camino_de_San_Olav

Equípate adecuadamente

Cada primavera en los grandes almacenes de productos deportivos aparece el llamado “Kit del peregrino” para que en una sola compra tengas todo lo necesario para hacer tu Camino. No es nada recomendable hacerlo así.

Elige tu equipo de acuerdo con tus intereses y tu fisonomía. Intereses que dependen de la temperatura ambiente que vas a encontrar en el Camino elegido, elige ropa, mochila, calzado, sombrero, bastones, esterilla y todo tipo de accesorios de acuerdo con ellos.

Prepara tu Camino y piensa que tu fisonomía importa mucho porque, por ejemplo, hay zapatos de horma ancha y otros de horma estrecha, generalmente cada marca escoge un tipo y lo mantiene siempre.

Hay elementos en los que no tienes que mirar el precio sino la calidad para poder asegurarte tu viaje. La mochila, el calzado y los calcetines, son los elementos que van a hacer tu Camino fácil o difícil.

Si no sabes que hacer ves a una tienda de deportes pequeña. En los grandes espacios suelen emplear gente amable pero inexperta. En una tienda pequeña te pueden aconsejar muy bien. Más adelante, cuando tú seas un experto podrás comprar en grandes espacios, a precios menores, porque conocerás muy bien lo que quieres.

Cigueñas

Que has de llevar encima

Has de procurar ser espartano, frugal. Los andarines, por ejemplo, de “Randonner Leger” o los de “Backpacking Light” tiene un dicho: “Cada gramo pesa”.

Verás que es cierto. Son de agradecer las oficinas de Correos que hay a lo largo de los Caminos a Santiago ya que te facilitan remitirte a tu casa todo lo que ves que solo pesa y de lo que puedes prescindir. Asimismo, vas a encontrar todo tipo de tiendas, algunas especializadas en los peregrinos, donde comprar lo que no lleves y te pueda hacer falta.

Es un error típico cargar la mochila con cosas “por si acaso”. Los por si acasos pesan y pueden fastidiarte el viaje. Una vez tengas preparada tu mochila intenta pensar en todo lo que puedes dejar en casa, esa actitud te puede ayudar mucho.

Logroño

Detalle de equipo

Lo que has de llevar para el Camino que elijas dependerá de cual sea y del momento del año. No es el mismo equipo el que hay que llevar en el Camino Francés en invierno que en la Vía de la Plata en verano. En este blog te aconsejo la ropa, la mochila, el calzado, los bastones, la esterilla y los complementos que yo llevo. Pero es solo a título indicativo, tú has de escoger tu equipo que seguramente diferirá del que llevo yo.

Te recomiendo que hagas una lista con el material que vas a llevar y lo que pesa cada cosa, también lo que pesa tu ropa, ayuda a no dejarte nada y a no llevar excesos.

Graffiti auxiliador

Ordenar tu mochila

He oído decir que hace años en el albergue de Mansilla de las Mulas había un hospitalero alemán, ya fallecido, que te enseñaba a organizar y como llevar la mochila. Los criterios básicos de uso, cinchas, bolsillos, mallas, cinturón, etc., te los explicarán en la tienda de deportes. Los criterios de orden dentro de mi mochila son los siguientes:

Pongo el saco de dormir en un saquito en forma de calabacín, a barullo, en el fondo para que al golpear mi espalda mientras camino sea blando.

Encima pongo los elementos más pesados y finalmente en lo alto ropa que posiblemente tenga que rescatar, por ejemplo, el equipo de lluvia, y la comida.

Portugal Costa

Entrenamiento

Puedes entrenar el gimnasio mejorando la musculación de piernas y espalda principalmente pero el mejor entreno son las caminatas.

Empieza caminando distancias cada vez más largas hasta llegar a los veinte kilómetros, con el calzado que vas a llevar al Camino. Un GPS medirá exactamente lo que andas, y otros datos como el tiempo que hayas estado detenido y el que hayas estado andando, también tu velocidad en kilómetros por hora, andando y media con el tiempo detenido. Las bondades de llevar un GPS en el Camino son muchas.

Un mes antes de empezar tu Camino haz las caminatas con la mochila a la espalda. Con ello comprobarás que todo ajuste bien y también la posibilidad de que te ataque cualquiera de los males del Camino. Siempre es mejor prevenir que curar y hacer un test que enfrentarse “a pelo” al riesgo.

Recuerdos 1

Camino lover, espero que lo anterior te ayude y prepares tu Camino adecuadamente para que sea una experiencia inolvidable.

Monumento al Peregrino

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¿Por qué Caminar?

 

¿Por qué Caminar a Santiago de Compostela?

Si te preguntas o te has preguntado: ¿Por qué Caminar a Santiago de Compostela? Te doy algunas de mis razones a las que puedes añadir las tuyas personales apreciado Camino Lover.

Mi libro “Guide des chamins de pélerinage du monde” escrito por Fabienne Bodan tiene 472 páginas y en ellas se detallan 800 Caminos de los 5 continentes. Lo que me lleva a intentar comprender la razón por la que el ser humano peregrina.

Peregrinos-por un descampado

A mí me gusta peregrinar, me llaman los Caminos de Santiago y por ampliación todos los Caminos de Peregrinación por diversas razones que recojo a continuación.

Trascendencia

Creo en la trascendencia, es decir, en que existe algo después de la muerte. Quizá no es exactamente como lo pintan las Religiones, pero sí creo en que hay algún lugar al que trasciende nuestro ser. Así que peregrinar me pone en contacto mejor que en mi vida corriente con esa trascendencia.

Momentos difíciles

Peregrinar me ayuda a enfrentarme a los momentos difíciles de mi vida. Cualquiera los tiene y cualquiera puede beneficiarse de caminar y pensar en ello.

Toscana y sus brumas

Desenchufar

Peregrinar me lleva a otro mundo donde la prisa, las obligaciones cuotidianas, el estrés, no existen.

Relax

Peregrinar me relaja, me calma, la serenidad acude a mí sin querer, solo por el simple hecho de caminar varias horas al día. A veces practico alguno de los ejercicios de Paulo Coelho que explico en la página de Alquimia y Magia de este blog.

Meditar

Peregrinar me hace meditar casi sin querer. No necesito estar en un templo budista de cara a una pared blanca, con un monje detrás que, si me duermo, me pega con su caña de bambú. El cansancio acude a mí y luego se va, finalmente es como si los pensamientos también desaparecieran y entonces me relajo de verdad. Entro en el Nirvana.

Buen rollo

Peregrinar aleja de mí los malos pensamientos y acrecienta los pensamientos positivos. Soy más imaginativo- Soy más creativo. Soy más práctico, pragmático. Lo urgente desaparece o es controlado a su exacto lugar.

Puente en el Camino

Naturaleza

Como expliqué en un post anterior practico el “Shinrin-Yoku”, tomo un baño de bosque, de Naturaleza y mejora mi salud y mi mente. Cada estación del año me da valores positivos y cuando camino largo tiempo puedo ver cómo van cambiando las cosas con el paso del tiempo.

Unidad con el Universo

Peregrinar me hace sentir ser una parte de la Creación. Sentirme uno con las estrellas, la vida de todo tipo y con todo lo creado.

Iglesia de skaum

Gente auténtica

Cuando peregrino conozco gente auténtica. Por un lado están los otros peregrinos con los que quieras o no estableces vínculos de solidaridad, de cooperación, de amistad y de afecto. Se hacen cenas en común, se conversa, se aportan ideas y se comparten cosas materiales.

De otro lado están los habitantes de los pueblos, aldeas e incluso de las ciudades por donde pasas. Gente menos corrompida por la sociedad de consumo que la media general.

Sensibilidad

Peregrinar y sobretodo hacerlo a un ritmo pausado me permite reconocer una infinidad de cosas que generalmente pasan desapercibidas. Desde un bosque hasta un animal, el calor del sol en mi cara, el viento, todo.

Paisaje Lillehammer

Un “reset”

Como en los ordenadores hacemos un “reset” cuando peregrino las cosas vuelven a su lugar, los valores se clarifican y toda la basura que he ido acumulando desaparece como por arte de magia.

Decisiones importantes

El “reset” me permite afrontar decisiones importantes con claridad, Valoro la posibilidad de equivocarme como el riesgo necesario en todos los ámbitos de la vida y no me obsesiono.

El gimnasio

La actividad física que hago en mi vida de ciudad es ir al gimnasio. Sin embargo, caminar, peregrinar, es una actividad que hago durante más horas y mucho más completa.

http://www.todocaminosantiago.com

Tus razones

Tu punto de vista es el mejor punto de vista. Te he expuesto las mías con las que puedes coincidir o no. Lo importante es cómo te ayuda a ti. Recuerdo que cada persona es un mundo, cada mundo es diferente del otro y en cada mundo existe una distinta vara de medir.

Puedes encontrar otras formas de pensar en los foros de los andarines de todo el mudo como en el francés de «Randonner Leger» o el americano de «Backpacking Light«.

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Shinrin-yoku

 

Shinrin-yoku, el baño de bosque

Apreciado Camino Lover, hoy te cuento porqué el Shinrin-yoku es una actividad que te pone en contacto con la Naturaleza.

Esta actividad nos hace falta porque los urbanitas buscamos a menudo el “aire limpio” del campo o del monte sin saber la razón, sentimos un impulso. El estrés que padecemos, a menudo, nos hace sentir la necesidad de ir a la Naturaleza.

Camino terroso

Razones

Porque no estamos hechos para vivir entre bloques de hormigón día tras día, a menudo sin ver el sol. Habitar espacios donde lo verde está tan controlado como los pobres animales de cualquier zoo.

Sentimos que caminar por la Naturaleza nos hace bien, aunque sea unos pocos kilómetros, una media hora puede ser suficiente. No te digo hacer uno de los Caminos de Santiago que como mínimo te obliga a estar una semana entre campos, bosques y pueblos de todos los tamaños, mayoritariamente pequeños.

Además, caminar te ayuda a prevenir multitud de enfermedades como la diabetes o la obesidad.

Piara

Práctica terapéutica

En Japón los científicos descubrieron que la inmersión en la Naturaleza, en el bosque, era una de las mejores prácticas terapéuticas y la han llamado “Shinrin-yoku”, literalmente baño de bosque.

Esta práctica previene muchas enfermedades y se ha observado que ayuda en la curación de las que puedas tener tú.

El ejercicio consiste en ser consciente con todos tus sentidos de donde estás. Mira bien los árboles y las plantas, fíjate en sus estructuras, en sus formas. Tócalas para tastar sus relieves y texturas. Huele al bosque y sus aromas. Escucha los pájaros, el viento, el agua. Educa tus sentidos para sentir que estás en la Naturaleza.

Sahagun desde el Camino de Madrid

En fin de semana

Si lo practicas en fines de semana sin hacer un Camino concreto, lo mejor es que dejes el móvil, el reloj, la máquina de fotos, en casa, y vagues sin rumbo siendo consciente de todo lo que te rodea. Relájate. Báñate de bosque y oye que te dice la Naturaleza y también lo que te dice tu cuerpo y tu mente. Deja que tu cuerpo sea tu GPS.

Pero esto no es solo una filosofía, un tema de magia y alquimia, es una cuestión científica.

Se ha observado que estadísticamente las personas que pasan, aunque sea un solo día en el bosque aumentan la proporción de células anticancerígenas y también la cantidad de las llamadas células asesinas, las que se encargan de eliminar todo tipo de microbios de nuestro organismo. Eso es porque nuestro cuerpo es capaz de entrar en contacto con los llamados terpenos, que son emisiones de las plantas.

Un solo día en el bosque nos pone en contacto con muchas substancias naturales porque entran con la respiración, el “aire limpio” que intuimos que nos hace bien.

Los terpenos también reducen las hormonas que nos producen estrés como el cortisol. Así mejora nuestra presión arterial, y a título psicológico no solo reduce el estrés, sino que también nos relaja y produce un efecto calmante porque actúa contra la depresión y la ansiedad.

Portugal Costa Bosque

Ampliación

El tema da mucho de sí y te recomiendo que mires por internet. Por ejemplo los consejos que indica el catedrático de Psicología Ambiental de la Universidad Autónoma de Madrid, Don José Antonio Corraliza Rodriguez.

Encontrarás también opiniones en muchos foros como los de “Randonner Leger” y “Backpacking Light”.

¿Porqué no probar también los ejercicios que propone Paolo Coelho en su libro del peregrino a Compostela?

Corredoira en la Via francigena

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Bastones de senderismo

Bastones de senderismo y para el Camino de Santiago

En este blog hay artículos sobre los bastones de senderismo y sobre todos los tipos que se suelen utilizar para andar los Caminos de Santiago.

Aquí hago un resumen para orientarte si tienes dudas.

Bordón y mochila en la Via de la Plata

Bordón y mochila en la Via de la Plata

Primero indicarte que hay defensores y detractores del uso de los bastones para andar en el senderismo. Los detractores defienden que el uso de bastones disminuye tu capacidad de equilibrio y puede hacerte tropezar si se te meten entre las piernas.

Los defensores, con los que estoy de acuerdo, defienden que:

Los bastones descargan el peso que soportan las piernas en un porcentaje que depende de cada escritor pero que oscilan entre un 15 y un 30 por ciento.

En bajada ayudan a tus rodillas, muy importante para gente de ciudad poco habituada al monte. También evitan que te caigas.

Activa los músculos de los brazos, el pecho y los hombros tanto como andar activa los de las piernas. Resulta un ejercicio más equilibrado y completo.

Mantienes mayor equilibrio al tener cuatro puntos de apoyo sobre todo son útiles en terrenos resbadizos por agua, hielo, follaje, etc.

Mochilas en el Albergue de Melide

Mochilas en el Albergue de Melide

Tipos:

Cualquier palo ha sido utilizado por pastores, campesinos, gente de campo y de monte en general, desde siempre en sus desplazamientos.

Dicen que los primeros bastones con punta metálica para su uso en el monte fueron los “alpenstock”. Estos bastones eran empleados por los ejércitos que operaban en el monte ya que, además de ayudar a moverse, en su parte superior tenían una forma de i griega (Y) donde estabilizar una escopeta.

Peregrinos en familia

Desde siempre las imágenes de peregrinos en el Camino de Santiago muestran el uso de varas.

Asimismo, en las iglesias vemos imágenes de Santos con cayados y varas en la mano.

Estas varas o cayados eran de madera ligera y fuerte, y con una altura superior a la del portador en un par de palmos.

La razón te la contará Pablito si haces el Camino Francés y al pasar por su pueblo, Azqueta, hablas con él.

Una vara te permite dar cuatro pasos con un solo movimiento del palo. También te permite vadear fácilmente un riachuelo. Te ayuda a espantar a perros sueltos en el Camino. Te descansa en tu andar. Y finalmente si quieres hacer una pausa lo pones medio metro delante de ti y te recuestas en él.

El bordón es el típico bastón en el Camino de Santiago. Es un bastón con punta metálica y en su parte superior suele llevar como adorno una concha y una calabaza. Concha que indica que eres un peregrino y calabaza que antes era utilizada para llevar el agua. Es más corto que la vara que te indiqué más arriba.

Los bastones de senderismo son corrientes de ver hoy en día en el Camino. Los hay de todos los precios, desde bastones telescópicos de aluminio de cinco euros la unidad hasta plegables como los que usan los ciegos, de fibra de carbono, que cuestan unos ciento cincuenta euros la pareja.

Últimamente un supermercado internacional que suele ofrecer artículos de bazar diferentes cada pocos días ofrece de vez en cuando unos bastones plegables de aluminio por unos veinte euros la pareja. ¡Al loro!

La medida a la que se lleven los bastones de senderismo se puede ajustar y ha de corresponder a la que resulta de poner tu brazo horizontal al suelo. Con el calzado que vayas a utilizar en tu Camino.

Si no los usas porque la etapa es llana los puedes llevar en la mochila. Seguro que tienes un lugar donde ponerlos.

Su uso ha de ser consciente, empujar o frenar con fuerza, si solo los usas suavemente es muy posible que se descontrolen y se metan entre tus piernas y tropieces con ellos.

Peaton Peregrino

Los bastones de “nordic walking” son otro tipo que cada vez se ve más en el Camino. También los hay de aluminio y de fibra de carbono. Su tamaño suele ser el de tu altura hasta tu ombligo, aunque hay escuelas que indican otras formas de calcularlo.

Su uso es algo distinto que el de los bastones de senderismo ya que los de la caminata nórdica se llevan siempre atrás y empujas tu cuerpo con ellos.

Hay gente que se construye sus propios bastones. Por ejemplo con palos de golf que se venden muy baratos, sin cazuela, en los paises donde el golf es muy popular. En Asia es usual que usen caña de bambú.

Puedes mirar los consejos que dan los andarines franceses en Randonner Leger y los americanos en Backpacking Light.

Camino lover espero que lo anterior te oriente o te recuerde alguna cosa que ya sabías.

Peregrinos amigos

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Otras Prazas de Santiago

Las Otras Prazas de Santiago

¡CAMINO LOVER!!  Hoy Vamos a recorrer otras Prazas de Santiago

Santiago posee otras Prazas muy interesantes que vas a conocer al darte una vuelta por su casco antiguo.

Al acabar tu Camino o al ir de turista a Santiago pasearás por el museo al aire libre que es su centro histórico.

Declarado el cuatro de diciembre de mil novecientos ochenta y cinco patrimonio histórico de la humanidad por la UNESCO se prohibió cambiar nada de lo que ves y es por ello inmutable desde esa fecha.

Hoy vamos a hablar de las otras prazas de Santiago.

Aqui-estaba-la-inquisicion

Aqui-estaba-la-inquisicion

Praza de San Martín Pinario

En un movimiento que sigue las agujas del reloj vamos a empezar nuestro recorrido por la Praza de San Martín Pinario.

Esta praza cuenta con la entrada a la Iglesia de San Martín Pinario que forma parte del enorme monasterio del mismo nombre. Este es en tamaño el segundo del país, solo superado por el de San Lorenzo del Escorial.

Te recomiendo hacer una visita guiada a esta iglesia. Vale la pena.

Si tienes algo de malas vibraciones en la praza no te debe resultar extraño.

A la izquierda de la puerta de la iglesia verás unos edificios relativamente nuevos y sin mucha vida.

Ahí estaba enclavada la inquisición y su mal rollo aún impregna la zona.

Praza-de-Cervantes

Praza-de-Cervantes

Praza de Cervantes

Hoy lugar que atraviesan todos los peregrinos que entran por la porta do camino que son la mayoría antes de bajar por la rúa azibachería y llegar a la Catedral de Santiago.

En ella se pueden ver mercadillos de libros y de antigüedades unos días a la semana. También se ubica en ella uno de los principales puestos de lotería de la ciudad. Y también Casa Manolo.

Irresistibles-chipirones-de-Casa-Manolo

Irresistibles-chipirones-de-Casa-Manolo

Casa Manolo es el restaurante preferido de universitarios y peregrinos. Tiene una enorme variedad de platos y un precio fijo de menú muy económico. La cantidad es abundante y los sabores muy buenos.

Pero no siempre fue un lugar de tan buen rollo.

Si en la Praza de San Martín Pinario estaba la inquisición en la praza Cervantes que en la edad media se llamaba la praza del pan y antes del trigo era donde se llevaban a cabo las condenas que imponía este estamento dela inquisición.

La enorme columna que soporta la efigie de Cervantes no tiene sentido si no se comprende que es una alegoría a la picota utilizada por los inquisidores con sus víctimas.

Asesinados y expoliados muchos provenían del barrio de los judíos del que solo podemos ver algún pequeño resto en la cercana rúa Jerusalén que transita entre las dos zonas mencionadas.

Praza de San Fiz

Siguiendo el movimiento de las agujas del reloj vienes de la praza Cervantes y puedes optar por acercarte a la praza e Feijoo a ver la portada del monasterio de las monjas de San Paio de Antealtares. En su torno puedes comprar los dulces que dicen que son los mejores de Santiago.

Volviendo de comprar dulces a nuestra ruta puede que hayas pasado por la Praza da Pescadería Vella, una plaza llena de mesitas y terracitas donde reponer fuerzas y refrescarse.

Timpano-de-San-Fiz

Timpano-de-San-Fiz

Luego pasarás por la Praza de Santo Agostiño donde verás la entrada de la iglesia del Santo del mismo nombre.

Praza-da-Universidade

Praza-da-Universidade

Pasarás también por el Mercado de Abastos y llegarás a la Praza de San Fiz de Solovio.  
Allí verás la iglesia del santo Fiz que te va a parecer muy templaria, con razón, fíjate en la adoración policromada de su precioso tímpano.

El crucero que vas a encontrarte tiene su historia. Es originario de la Praza Roxa, una plaza extramuros que fue re urbanizada para hacer un parking de coches.

Allí había un cruceiro que una familia había costeado en memoria de que el hijo había superado un muy mal trago.

Se decidió trasladar el cruceiro a la Praza San Fiz.

Praza da Universidad

Sigue la travesía da universidade y llegarás a esta praza. Allí verás un monumento a un Compostelano que fue entre otras cosas alcalde. Masón y relevante. Fíjate en el muro de la izquierda del monumento y verás un reloj de sol y símbolos como peces y estrellas de David.

Monumento-en-Praza-Universidade

Monumento-en-Praza-Universidade

Por cierto, si conoces la afición de los picheleiros de hacer tableros de juego en la piedra busca en los bancos de esta praza.

Simbolo-en-Praza-Universidade

Simbolo-en-Praza-Universidade

Praza de Mazarelos

La porta de Mazarelos es la única que sigue en pie de las que antiguamente cruzaban la muralla de la ciudad. Verás los goznes de la puerta de madera en la piedra.

Praza-de-Mazarelos

Praza-de-Mazarelos

Praza do Toural

Arriba. Has de mirar hacia arriba para ver el Atlas que aguanta al Universo.

¿Te has fijado en la cantidad de farmacias que has visto? El casco antiguo de Santiago tiene un enorme número de farmacias en proporción a sus habitantes. En esta praza está la farmacia de la familia Bescansa. ¿Te suena el nombre? Pues sí. La familia del primer bebé que mamó del pecho de su madre en una butaca de  las Cortes del país.

El-Atlas-de-Praza-Toural

El-Atlas-de-Praza-Toural

Praza de Fonseca

Ahora sigue la Rúa do Franco para recuperar el ambiente callejero de turistas, peregrinos, tiendas de suvenires, tartas de Santiago y restaurantes. Llegarás a un pequeño remanso de paz que es la praza de Fonseca. La fuente central te refrescará, aunque puede que tus amigos picheleiros también la quieran usar para bautizarte. Cuatro bancos de piedra y un fotógrafo de placas completan el ambiente. Al lado una terracita donde tomar algo fresco y arriba la rúa da Raiña con estupendos bares de tapas.

Praza-de-Fonseca

Praza-de-Fonseca

¡CAMINO LOVER!!  Santiago tiene más prazas y todas tienen sus historias, pero esa es otra historia.

¡! BUEN CAMINO PEREGRINO ¡!

¡! ULTREIA ET SUSEIA ¡!




Calzado para el Camino

El mejor calzado para el Camino de Santiago

El mejor calzado para el Camino de Santiago es el que te permite hacer un camino sin dolores de pies. Para una excursión de un día, si llueve, te puedes poner esas fantásticas botas o zapatillas con membrana anti humedad pero para varios días de caminata te van a requemar los pies y te saldrán ampollas.

Botas-usadas

Botas usadas

Uno de los líderes de opinión de USA en el senderismo, el señor Jardine aparece en sus videos calzando unas zapatillas de correr. Este señor se hace travesías de cinco meses por parques nacionales, en esas travesías rompe varios pares de zapatillas y ha de ir comprando nuevas. Se pueden ver fotos en sus libros donde nos muestra como ha apañado zapatillas del mismo estilo para llevarle hasta el siguiente lugar donde pudiera comprar unas nuevas.

La misma opinión he encontrado en personas que andan decenas de kilómetros al día. Estas personas prefieren zapatillas muy ventiladas incluso en nieve, las usan apañadas para atarse unos grapones. También viajando por lugares como Laponia.
En el Camino de Santiago he visto todo tipo de calzado. A veces botas pesadísimas, a veces sandalias.

Botas abandonadas

Botas abandonadas

¿Qué es lo mejor para mí?

Para mí lo mejor es lo siguiente: Zapatillas por descontado. Llevo una mochila ligera y muy pocas cosas. Cada cosa que llevo es la más ligera que he encontrado y soy escrupuloso con cada gramo de peso. Una mochila poco pesada también es una mochila pequeña. Llevar poco peso impide torceduras. Nunca he visto a nadie corriendo por el monte con botas. ¿Imaginas a Killian Jornet con botas?

Así pues zapatillas. Además ventiladas. Aunque sea invierno. Si entra agua porque llueve o hay barro esa agua sale con la misma rapidez que entró. De noche, en el albergue, pongo hojas de periódico dentro y a la mañana están secas. Sin embargo si uso zapatillas con membrana aislante del agua, a las muchas horas acaba entrando agua y son difíciles de secar.

Bota nueva

Bota nueva

Calcetín anti ampollas grueso que abrigue. Así aunque se moje me sigue manteniendo confortable. Antes de salir me doy crema Lube Skin o vaselina en cantidad para que el pie se mantenga seco y bien lubricado. Los foros de corredores de cross o carreras y running están llenos de comentarios sobre ampollas. Una de las mejores soluciones es el Lube Skin, pero siempre que lo comentan hay quien aduce que el tubo suele estar como una piedra y es difícil de usar para embadurnarse antes de la carrera o el entrenamiento.

La solución es casi de abuelita. Baño María y re envasado. Compra o reutiliza un tarro para crema, los hay en las farmacias, las ferreterías, o las droguerías, son de plástico transparente y de pocos gramos de peso. Como tienen una boca tan grande como el propio tarro es fácil extraer la crema aunque esté fría. Para trasvasarla de su tubo original se puede calentar con calor humano: Entre las manos, o en una parte caliente como un sobaco o calentar el tubo eal baño María.

Así pues en mi caso y aunque llueva uso zapatillas de cross ventiladas y con buen agarre, calcetines anti ampollas gruesos, crema lubricante. Además añado una suela adicional a la zapatilla. Es una suela de silicona que añade una nueva capa anti golpes, mullida al conjunto del calzado.

Con este conjunto nunca me ha salido una ampolla de consideración, a veces una de un par de milímetros en etapas de 40 kilómetros.

Prueba el mejor conjunto, pruébalo con nieve porque así verás si en movimiento con el conjunto no pasas frio, asegúrate de ello porque los dedos congelados también existen aunque el senderismo no se suela practicar en ese tipo de entornos.

Zapatilla

Zapatilla

Y efectivamente, si no tienes miedo a las piedrecitas y puedes……. usa sandalias, en verano.

He hecho un video del calzado  que uso en los Caminos.

También encotrarás información sobre el calzado en las páginas internacionales de senderistas, por ejemplo en Backpacking Light y en Randonner Leger.

Botas como tiestos

Botas como tiestos

!!!BUEN CAMINO PEREGRINO!!!

!!!ULTREIA ET SUSEIA!!!




Praza da Inmaculada

Praza da Inmaculada

¡CAMINO LOVER!!  Hoy Vamos a recorrer la Praza da Inmaculada

Praza da Inmaculada

Hoy podemos ver una enorme plaza que muestra una de las puertas de entrada a la Catedral, la de azibachería, enfrente el enorme monasterio de San Martín Pinario, a un lado tiendas de azibaches y enfrente la casa del Arzobispo de Santiago.

Musicos-en-la-Praza-de-Inmaculada

Musicos-en-la-Praza-de-Inmaculada

Azibacheria

Durante siglos esta plaza se llamó de azibachería y su centro estaba ocupado por un gran hospital de peregrinos.

La puerta de azibachería de la iglesia Catedral también por muchos siglos fue la principal entrada de peregrinos que entraban en Santiago por la porta del Camiño de la muralla. Era lo primero que veían, maravillados, de la Catedral.

Puerta-de-Azibecheria-de-la-Catedral-de-Santiago

Puerta-de-Azibecheria-de-la-Catedral-de-Santiago

San Martín Pinario

El monasterio de San Martín Pinario es el segundo más grande del país, solo superado por el de San Lorenzo del Escorial.

El santo San Martín fue el soldado legionario que se apiadó de un pobre y le regaló la mitad de su capa. Algo que era lo máximo que podía hacer ya que la capa de un legionario era mitad suya y mitad de Roma. Este santo es de una gran devoción en Francia.

Parece que Pinario viene de pino, aunque también hay quien aduce que se refiere a una enorme piedra que se puede observar en parte junto a la fuente de San Francisco sobre la que se asienta una gran parte del monasterio.

Pazo-de-Xelmirez-desde-Inmaculada

Pazo-de-Xelmirez-desde-Inmaculada

Palacio de Xelmirez

La casa del Arzobispo es la parte trasera del Pazo de Xelmirez que podemos observar por delante desde la praza del Obradoiro.

Boda-en-la-puerta-de-Azibacheria

Boda-en-la-puerta-de-Azibacheria

¡! BUEN CAMINO PEREGRINO ¡!

¡! ULTREIA ET SUSEIA ¡!




Praza de Quintana

Praza de Quintana

¡CAMINO LOVER!!  Hoy Vamos a recorrer la Praza de Quintana

Praza-de-Quintana

Praza-de-Quintana

Praza de Quintana

Esta gran plaza dividida en dos por una enorme escalera de más de veinte metros de ancho es la que recoge la puerta del perdón que se abre en los años santos.

La casa da Conga está al frente en la parte baja y recoge en su nombre que fue casa de canónigos.

En la parte alta la casa de frente es llamada la casa da Parra por soportar una de gran tamaño. Está culminada por una de las chimeneas más grandes de Santiago. A mayor chimenea en la casa sus dueños mostraban más poder.

Green-Man-en-la-Casa-da-Parra

Green-Man-en-la-Casa-da-Parra

De Mortos y de Vivos

Quintana de baixo fue un cementerio y por ello también se la denomina Quintana de Mortos.

Quintana de arriba a la izquierda da paso a una pequeña plaza que se denomina de azibacherías ya que en ella se encuentran las tiendas donde se venden los artículos elaborados con acibache. Este material es una piedra negra con base de carbono que se trabaja tradicionalmente para la fabricación de unas manos con un dedo asomando que se llaman figa.

Puera-del-Perdon-en-año-santo

Puera-del-Perdon-en-año-santo

La Figa

La figa es un amuleto que atrae toda la mala suerte que le venga al que la lleva y cuando ya no le cabe más se rompe y hay que substituirla por otra.

Quintana tiene terracitas donde tomar algo bien para un desayuno o para una conversación entre amigos.

Cola-de-peregrinos-en-la-Puerta-del-Perdon

Cola-de-peregrinos-en-la-Puerta-del-Perdon

El Pasadizo Secreto

Una leyenda dice que bajo las escaleras de Quintana discurre un pasadizo que comunica la Catedral con el convento de monjas del otro lado que es el de San Paio de Antealtares. Por cierto, uno de los lugares donde el torno te puede proporcionar los más dulces placeres, gastronómicos.

Terrazas-de-la-Praza-de-Quintana

Terrazas-de-la-Praza-de-Quintana

El Peregrino Fantasma

Otra leyenda habla del Peregrino fantasma. Si de noche cruzas Quintana de mortos observa en la esquina que hay junto a la puerta de la entrada a la tienda de la Catedral y podrás ver este personaje.

Dice la leyenda que un religioso se enamoró de una hermana y decidieron huir juntos. Quedaron citados en ese punto disfrazados de peregrinos, pero ella no se presentó.

Allí la sigue esperando.

Rincon-del-peregrino-fantasma

Rincon-del-peregrino-fantasma

¡! BUEN CAMINO PEREGRINO ¡!

¡! ULTREIA ET SUSEIA ¡!