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Prepara tu Camino

Prepara tu Camino de Santiago

Prepara tu Camino, organiza tu caminata a Compostela con tiempo, prepárate adecuadamente. De una parte prepara tu espíritu, eso lo dejo a tu criterio porque va a depender absolutamente de tus creencias o de tus no creencias. De otro lado existe una parte física sobre la que te voy a hablar.

Desgraciadamente he visto peregrinos que empiezan su Camino Francés en Roncesvalles y al cabo de un par de días dejan el Camino porque no pueden continuar, como mucho consiguen llegar con sufrimiento hasta Pamplona.

Vía Verde

A continuación, te expongo mis consejos para organizar adecuadamente tu Camino de Santiago.

Escoge tu ruta

Hay toda una red de Caminos que llevan a Santiago de Compostela, tanto en la península ibérica como en Europa, e incluso en Asia. Intenta informarte muy bien de cada uno de ellos, de sus perfiles, de sus infraestructuras para abastecerte y descansar. Es importante que sepas donde hay agua, donde hay comida, donde vas a dormir.

Prepara tu Camino y si puedes hazte una hoja de cálculo con tus previsiones de etapas, de pernocta, sus teléfonos y direcciones exactas, de tus comidas también.

Es importante que procures ir con cuidado al empezar y hacer etapas más cortas, luego ya podrás incrementar tu kilometraje porque estarás bien entrenado.

Compra una guía o háztela tú con información diversa, por ejemplo, de la red.

Elije el momento del año en el que vas a hacer tu Camino ya que todo es diferente, por ejemplo. en invierno hay menos horas de sol para caminar seguro.

Piensa si vas a ir solo o no ya que puedes compartir equipo y llevar menos peso.

Camino_de_San_Olav

Equípate adecuadamente

Cada primavera en los grandes almacenes de productos deportivos aparece el llamado “Kit del peregrino” para que en una sola compra tengas todo lo necesario para hacer tu Camino. No es nada recomendable hacerlo así.

Elige tu equipo de acuerdo con tus intereses y tu fisonomía. Intereses que dependen de la temperatura ambiente que vas a encontrar en el Camino elegido, elige ropa, mochila, calzado, sombrero, bastones, esterilla y todo tipo de accesorios de acuerdo con ellos.

Prepara tu Camino y piensa que tu fisonomía importa mucho porque, por ejemplo, hay zapatos de horma ancha y otros de horma estrecha, generalmente cada marca escoge un tipo y lo mantiene siempre.

Hay elementos en los que no tienes que mirar el precio sino la calidad para poder asegurarte tu viaje. La mochila, el calzado y los calcetines, son los elementos que van a hacer tu Camino fácil o difícil.

Si no sabes que hacer ves a una tienda de deportes pequeña. En los grandes espacios suelen emplear gente amable pero inexperta. En una tienda pequeña te pueden aconsejar muy bien. Más adelante, cuando tú seas un experto podrás comprar en grandes espacios, a precios menores, porque conocerás muy bien lo que quieres.

Cigueñas

Que has de llevar encima

Has de procurar ser espartano, frugal. Los andarines, por ejemplo, de “Randonner Leger” o los de “Backpacking Light” tiene un dicho: “Cada gramo pesa”.

Verás que es cierto. Son de agradecer las oficinas de Correos que hay a lo largo de los Caminos a Santiago ya que te facilitan remitirte a tu casa todo lo que ves que solo pesa y de lo que puedes prescindir. Asimismo, vas a encontrar todo tipo de tiendas, algunas especializadas en los peregrinos, donde comprar lo que no lleves y te pueda hacer falta.

Es un error típico cargar la mochila con cosas “por si acaso”. Los por si acasos pesan y pueden fastidiarte el viaje. Una vez tengas preparada tu mochila intenta pensar en todo lo que puedes dejar en casa, esa actitud te puede ayudar mucho.

Logroño

Detalle de equipo

Lo que has de llevar para el Camino que elijas dependerá de cual sea y del momento del año. No es el mismo equipo el que hay que llevar en el Camino Francés en invierno que en la Vía de la Plata en verano. En este blog te aconsejo la ropa, la mochila, el calzado, los bastones, la esterilla y los complementos que yo llevo. Pero es solo a título indicativo, tú has de escoger tu equipo que seguramente diferirá del que llevo yo.

Te recomiendo que hagas una lista con el material que vas a llevar y lo que pesa cada cosa, también lo que pesa tu ropa, ayuda a no dejarte nada y a no llevar excesos.

Graffiti auxiliador

Ordenar tu mochila

He oído decir que hace años en el albergue de Mansilla de las Mulas había un hospitalero alemán, ya fallecido, que te enseñaba a organizar y como llevar la mochila. Los criterios básicos de uso, cinchas, bolsillos, mallas, cinturón, etc., te los explicarán en la tienda de deportes. Los criterios de orden dentro de mi mochila son los siguientes:

Pongo el saco de dormir en un saquito en forma de calabacín, a barullo, en el fondo para que al golpear mi espalda mientras camino sea blando.

Encima pongo los elementos más pesados y finalmente en lo alto ropa que posiblemente tenga que rescatar, por ejemplo, el equipo de lluvia, y la comida.

Portugal Costa

Entrenamiento

Puedes entrenar el gimnasio mejorando la musculación de piernas y espalda principalmente pero el mejor entreno son las caminatas.

Empieza caminando distancias cada vez más largas hasta llegar a los veinte kilómetros, con el calzado que vas a llevar al Camino. Un GPS medirá exactamente lo que andas, y otros datos como el tiempo que hayas estado detenido y el que hayas estado andando, también tu velocidad en kilómetros por hora, andando y media con el tiempo detenido. Las bondades de llevar un GPS en el Camino son muchas.

Un mes antes de empezar tu Camino haz las caminatas con la mochila a la espalda. Con ello comprobarás que todo ajuste bien y también la posibilidad de que te ataque cualquiera de los males del Camino. Siempre es mejor prevenir que curar y hacer un test que enfrentarse “a pelo” al riesgo.

Recuerdos 1

Camino lover, espero que lo anterior te ayude y prepares tu Camino adecuadamente para que sea una experiencia inolvidable.

Monumento al Peregrino

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Shinrin-yoku

 

Shinrin-yoku, el baño de bosque

Apreciado Camino Lover, hoy te cuento porqué el Shinrin-yoku es una actividad que te pone en contacto con la Naturaleza.

Esta actividad nos hace falta porque los urbanitas buscamos a menudo el “aire limpio” del campo o del monte sin saber la razón, sentimos un impulso. El estrés que padecemos, a menudo, nos hace sentir la necesidad de ir a la Naturaleza.

Camino terroso

Razones

Porque no estamos hechos para vivir entre bloques de hormigón día tras día, a menudo sin ver el sol. Habitar espacios donde lo verde está tan controlado como los pobres animales de cualquier zoo.

Sentimos que caminar por la Naturaleza nos hace bien, aunque sea unos pocos kilómetros, una media hora puede ser suficiente. No te digo hacer uno de los Caminos de Santiago que como mínimo te obliga a estar una semana entre campos, bosques y pueblos de todos los tamaños, mayoritariamente pequeños.

Además, caminar te ayuda a prevenir multitud de enfermedades como la diabetes o la obesidad.

Piara

Práctica terapéutica

En Japón los científicos descubrieron que la inmersión en la Naturaleza, en el bosque, era una de las mejores prácticas terapéuticas y la han llamado “Shinrin-yoku”, literalmente baño de bosque.

Esta práctica previene muchas enfermedades y se ha observado que ayuda en la curación de las que puedas tener tú.

El ejercicio consiste en ser consciente con todos tus sentidos de donde estás. Mira bien los árboles y las plantas, fíjate en sus estructuras, en sus formas. Tócalas para tastar sus relieves y texturas. Huele al bosque y sus aromas. Escucha los pájaros, el viento, el agua. Educa tus sentidos para sentir que estás en la Naturaleza.

Sahagun desde el Camino de Madrid

En fin de semana

Si lo practicas en fines de semana sin hacer un Camino concreto, lo mejor es que dejes el móvil, el reloj, la máquina de fotos, en casa, y vagues sin rumbo siendo consciente de todo lo que te rodea. Relájate. Báñate de bosque y oye que te dice la Naturaleza y también lo que te dice tu cuerpo y tu mente. Deja que tu cuerpo sea tu GPS.

Pero esto no es solo una filosofía, un tema de magia y alquimia, es una cuestión científica.

Se ha observado que estadísticamente las personas que pasan, aunque sea un solo día en el bosque aumentan la proporción de células anticancerígenas y también la cantidad de las llamadas células asesinas, las que se encargan de eliminar todo tipo de microbios de nuestro organismo. Eso es porque nuestro cuerpo es capaz de entrar en contacto con los llamados terpenos, que son emisiones de las plantas.

Un solo día en el bosque nos pone en contacto con muchas substancias naturales porque entran con la respiración, el “aire limpio” que intuimos que nos hace bien.

Los terpenos también reducen las hormonas que nos producen estrés como el cortisol. Así mejora nuestra presión arterial, y a título psicológico no solo reduce el estrés, sino que también nos relaja y produce un efecto calmante porque actúa contra la depresión y la ansiedad.

Portugal Costa Bosque

Ampliación

El tema da mucho de sí y te recomiendo que mires por internet. Por ejemplo los consejos que indica el catedrático de Psicología Ambiental de la Universidad Autónoma de Madrid, Don José Antonio Corraliza Rodriguez.

Encontrarás también opiniones en muchos foros como los de “Randonner Leger” y “Backpacking Light”.

¿Porqué no probar también los ejercicios que propone Paolo Coelho en su libro del peregrino a Compostela?

Corredoira en la Via francigena

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Bastones de senderismo

Bastones de senderismo y para el Camino de Santiago

En este blog hay artículos sobre los bastones de senderismo y sobre todos los tipos que se suelen utilizar para andar los Caminos de Santiago.

Aquí hago un resumen para orientarte si tienes dudas.

Bordón y mochila en la Via de la Plata

Bordón y mochila en la Via de la Plata

Primero indicarte que hay defensores y detractores del uso de los bastones para andar en el senderismo. Los detractores defienden que el uso de bastones disminuye tu capacidad de equilibrio y puede hacerte tropezar si se te meten entre las piernas.

Los defensores, con los que estoy de acuerdo, defienden que:

Los bastones descargan el peso que soportan las piernas en un porcentaje que depende de cada escritor pero que oscilan entre un 15 y un 30 por ciento.

En bajada ayudan a tus rodillas, muy importante para gente de ciudad poco habituada al monte. También evitan que te caigas.

Activa los músculos de los brazos, el pecho y los hombros tanto como andar activa los de las piernas. Resulta un ejercicio más equilibrado y completo.

Mantienes mayor equilibrio al tener cuatro puntos de apoyo sobre todo son útiles en terrenos resbadizos por agua, hielo, follaje, etc.

Mochilas en el Albergue de Melide

Mochilas en el Albergue de Melide

Tipos:

Cualquier palo ha sido utilizado por pastores, campesinos, gente de campo y de monte en general, desde siempre en sus desplazamientos.

Dicen que los primeros bastones con punta metálica para su uso en el monte fueron los “alpenstock”. Estos bastones eran empleados por los ejércitos que operaban en el monte ya que, además de ayudar a moverse, en su parte superior tenían una forma de i griega (Y) donde estabilizar una escopeta.

Peregrinos en familia

Desde siempre las imágenes de peregrinos en el Camino de Santiago muestran el uso de varas.

Asimismo, en las iglesias vemos imágenes de Santos con cayados y varas en la mano.

Estas varas o cayados eran de madera ligera y fuerte, y con una altura superior a la del portador en un par de palmos.

La razón te la contará Pablito si haces el Camino Francés y al pasar por su pueblo, Azqueta, hablas con él.

Una vara te permite dar cuatro pasos con un solo movimiento del palo. También te permite vadear fácilmente un riachuelo. Te ayuda a espantar a perros sueltos en el Camino. Te descansa en tu andar. Y finalmente si quieres hacer una pausa lo pones medio metro delante de ti y te recuestas en él.

El bordón es el típico bastón en el Camino de Santiago. Es un bastón con punta metálica y en su parte superior suele llevar como adorno una concha y una calabaza. Concha que indica que eres un peregrino y calabaza que antes era utilizada para llevar el agua. Es más corto que la vara que te indiqué más arriba.

Los bastones de senderismo son corrientes de ver hoy en día en el Camino. Los hay de todos los precios, desde bastones telescópicos de aluminio de cinco euros la unidad hasta plegables como los que usan los ciegos, de fibra de carbono, que cuestan unos ciento cincuenta euros la pareja.

Últimamente un supermercado internacional que suele ofrecer artículos de bazar diferentes cada pocos días ofrece de vez en cuando unos bastones plegables de aluminio por unos veinte euros la pareja. ¡Al loro!

La medida a la que se lleven los bastones de senderismo se puede ajustar y ha de corresponder a la que resulta de poner tu brazo horizontal al suelo. Con el calzado que vayas a utilizar en tu Camino.

Si no los usas porque la etapa es llana los puedes llevar en la mochila. Seguro que tienes un lugar donde ponerlos.

Su uso ha de ser consciente, empujar o frenar con fuerza, si solo los usas suavemente es muy posible que se descontrolen y se metan entre tus piernas y tropieces con ellos.

Peaton Peregrino

Los bastones de “nordic walking” son otro tipo que cada vez se ve más en el Camino. También los hay de aluminio y de fibra de carbono. Su tamaño suele ser el de tu altura hasta tu ombligo, aunque hay escuelas que indican otras formas de calcularlo.

Su uso es algo distinto que el de los bastones de senderismo ya que los de la caminata nórdica se llevan siempre atrás y empujas tu cuerpo con ellos.

Hay gente que se construye sus propios bastones. Por ejemplo con palos de golf que se venden muy baratos, sin cazuela, en los paises donde el golf es muy popular. En Asia es usual que usen caña de bambú.

Puedes mirar los consejos que dan los andarines franceses en Randonner Leger y los americanos en Backpacking Light.

Camino lover espero que lo anterior te oriente o te recuerde alguna cosa que ya sabías.

Peregrinos amigos

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Elige una mochila

Elige una mochila, resumen de posts

Elige una mochila que sea tu mochila cuando vuelvas, o empieces, a caminar después de este parón.

Mochila en un banco

Mochila en un banco

Soy de la opinión de que es mejor hacerte tu propia mochila. Las hago muy ligeras siguiendo las opciones que los mochileros ligeros del mundo han publicado durante años. Primero en libros y revistas, ahora en la web.

Siguiendo sus patrones hice mochilas ligeras de todo tipo. Al final cogí partes de una y otra para crear una que me va muy bien. Mi mochila.

Si lo quieres probar mira los artículos que hablan de mochilas que escribí y visita las webs de, por ejemplo, Randonner Leger (los franceses) o de backpacking light (los americanos).

Mi mochila en un banco en el Camino de Santiago de Arles_redimensionar

Mi mochila en un banco en el Camino de Santiago de Arles.

Pero si no puedes o no quieres elige una mochila que cumpla los requisitos que indico a continuación, solo a título de sugerencias.

Mochila

Mochila

Precio

Una mochila te ha de durar muchos años y vivir contigo muchas caminatas así que es una buena idea no fijarte en primer lugar en el precio. Indicativamente te diré que una buena mochila de senderismo ronda los cien euros. Si la encuentras más barata o no es de tanta calidad como las buenas mochilas o es una buena mochila de oferta. Has de estar al loro de los fines de temporada para todo tipo de equipo rebajado.

Tamaño

Una mochila de senderismo para hacer, por ejemplo, los Caminos de Santiago puede oscilar entre los 40 y los 45 litros. No vas a llevar tienda ni utensilios para cocinar ni cuerdas o piolets, si en algún momento cargas comida puedes llevarlo en una bolsa encima de ella.

De mujer

Las hay para una ergonomía de tipo femenino. Son las que me van bien a mí que tengo pinta de pingüino. Pruébalas de todo tipo y no te asustes si no son para tu sexo, es solo márqueting.

De senderismo

Hay mochilas de alta montaña. De tamaño grande, de estructura de aluminio exterior o no, para colgar y llevar muchos gadgets necesarios en nieve y hielo. No es el caso si vas a hacer senderismo y por ejemplo Caminos de Santiago. Además, una mochila de senderismo siempre es más ligera que una de alta montaña.

Ajustable

Esas correítas que hay en las hombreras o esas piezas móviles de la espalda sirven para ajustar la mochila a tu cuerpo y al recorrido que vas a hacer. La idea es que se pegue a tu espalda y que en subidas aflojes las correas de los hombros para que la mochila quede vertical mientras que tu avanzas inclinado.

Con bolsillos

Verás en las fotos de las mochilas que me hago que llevo tres grandes mallas una en el frente de la mochila y dos, una en cada lateral. Así evito tener que abrir la mochila si empieza el día con fresquito y me pongo el polar y al cabo de un rato me lo he de quitar. Lo dejo en el bolsillo frontal. En los laterales llevo el agua y los palos de andar plegados si no los estoy usando. Todo a mano.

Respaldo rígido

La parte que se va a apoyar en tu espalda no puede ser flácida ya que te acabará doliendo. Ha den ser rígida. En mis mochilas la rigidez la consigo al colocar en esa parte la esterilla doblada en forma de acordeón.

Reflectantes

Es muy conveniente que tu mochila lleve reflectantes como los de los chalecos amarillos que se llevan en los coches para señalizarte muy bien en carreteras. Muchos caminos tienen tramos que has de andar por arcenes de carreteras y tu seguridad es lo primero.

Agua

Ya te he dicho que llevo el agua en un lateral de mi mochila, pero si la vas a comprar mira que lleve un compartimento interior o exterior donde llevar una bolsa de agua y un orificio por donde puedas sacar un tubo que te facilite beber durante el Camino.

Cinturón y ajuste pectoral

Llevar todo el peso de la mochila en los hombros no es muy recomendable, siempre es mejor repartirlo en la cintura mediante un cinturón ancho. Asimismo, un ajuste en el pecho ayuda a que todo esté en su sitio durante la caminata.

Impermeable

Las buenas mochilas llevan una funda para la lluvia, en un bolsillo inferior o lateral. También el tejido de la mochila suele ser impermeable. En un post y en un video he explicado como impermeabilizar las costuras. Adicionalmente, lleva dentro de la mochila una bolsa de basura industrial, dentro tus cosas y esa bolsa bien cerrada en la parte superior. No se cómo ocurre, pero el agua siempre encuentra un camino para entrar en la mochila. Más aún cuando pasas ocho horas andando bajo la lluvia.

Peregrinos bajo la lluvia

¡Elije una mochila que te guste y que te sea cómoda y Buen Camino, Camino Lover!!

Mochila y Km cero

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Otras Prazas de Santiago

Las Otras Prazas de Santiago

¡CAMINO LOVER!!  Hoy Vamos a recorrer otras Prazas de Santiago

Santiago posee otras Prazas muy interesantes que vas a conocer al darte una vuelta por su casco antiguo.

Al acabar tu Camino o al ir de turista a Santiago pasearás por el museo al aire libre que es su centro histórico.

Declarado el cuatro de diciembre de mil novecientos ochenta y cinco patrimonio histórico de la humanidad por la UNESCO se prohibió cambiar nada de lo que ves y es por ello inmutable desde esa fecha.

Hoy vamos a hablar de las otras prazas de Santiago.

Aqui-estaba-la-inquisicion

Aqui-estaba-la-inquisicion

Praza de San Martín Pinario

En un movimiento que sigue las agujas del reloj vamos a empezar nuestro recorrido por la Praza de San Martín Pinario.

Esta praza cuenta con la entrada a la Iglesia de San Martín Pinario que forma parte del enorme monasterio del mismo nombre. Este es en tamaño el segundo del país, solo superado por el de San Lorenzo del Escorial.

Te recomiendo hacer una visita guiada a esta iglesia. Vale la pena.

Si tienes algo de malas vibraciones en la praza no te debe resultar extraño.

A la izquierda de la puerta de la iglesia verás unos edificios relativamente nuevos y sin mucha vida.

Ahí estaba enclavada la inquisición y su mal rollo aún impregna la zona.

Praza-de-Cervantes

Praza-de-Cervantes

Praza de Cervantes

Hoy lugar que atraviesan todos los peregrinos que entran por la porta do camino que son la mayoría antes de bajar por la rúa azibachería y llegar a la Catedral de Santiago.

En ella se pueden ver mercadillos de libros y de antigüedades unos días a la semana. También se ubica en ella uno de los principales puestos de lotería de la ciudad. Y también Casa Manolo.

Irresistibles-chipirones-de-Casa-Manolo

Irresistibles-chipirones-de-Casa-Manolo

Casa Manolo es el restaurante preferido de universitarios y peregrinos. Tiene una enorme variedad de platos y un precio fijo de menú muy económico. La cantidad es abundante y los sabores muy buenos.

Pero no siempre fue un lugar de tan buen rollo.

Si en la Praza de San Martín Pinario estaba la inquisición en la praza Cervantes que en la edad media se llamaba la praza del pan y antes del trigo era donde se llevaban a cabo las condenas que imponía este estamento dela inquisición.

La enorme columna que soporta la efigie de Cervantes no tiene sentido si no se comprende que es una alegoría a la picota utilizada por los inquisidores con sus víctimas.

Asesinados y expoliados muchos provenían del barrio de los judíos del que solo podemos ver algún pequeño resto en la cercana rúa Jerusalén que transita entre las dos zonas mencionadas.

Praza de San Fiz

Siguiendo el movimiento de las agujas del reloj vienes de la praza Cervantes y puedes optar por acercarte a la praza e Feijoo a ver la portada del monasterio de las monjas de San Paio de Antealtares. En su torno puedes comprar los dulces que dicen que son los mejores de Santiago.

Volviendo de comprar dulces a nuestra ruta puede que hayas pasado por la Praza da Pescadería Vella, una plaza llena de mesitas y terracitas donde reponer fuerzas y refrescarse.

Timpano-de-San-Fiz

Timpano-de-San-Fiz

Luego pasarás por la Praza de Santo Agostiño donde verás la entrada de la iglesia del Santo del mismo nombre.

Praza-da-Universidade

Praza-da-Universidade

Pasarás también por el Mercado de Abastos y llegarás a la Praza de San Fiz de Solovio.  
Allí verás la iglesia del santo Fiz que te va a parecer muy templaria, con razón, fíjate en la adoración policromada de su precioso tímpano.

El crucero que vas a encontrarte tiene su historia. Es originario de la Praza Roxa, una plaza extramuros que fue re urbanizada para hacer un parking de coches.

Allí había un cruceiro que una familia había costeado en memoria de que el hijo había superado un muy mal trago.

Se decidió trasladar el cruceiro a la Praza San Fiz.

Praza da Universidad

Sigue la travesía da universidade y llegarás a esta praza. Allí verás un monumento a un Compostelano que fue entre otras cosas alcalde. Masón y relevante. Fíjate en el muro de la izquierda del monumento y verás un reloj de sol y símbolos como peces y estrellas de David.

Monumento-en-Praza-Universidade

Monumento-en-Praza-Universidade

Por cierto, si conoces la afición de los picheleiros de hacer tableros de juego en la piedra busca en los bancos de esta praza.

Simbolo-en-Praza-Universidade

Simbolo-en-Praza-Universidade

Praza de Mazarelos

La porta de Mazarelos es la única que sigue en pie de las que antiguamente cruzaban la muralla de la ciudad. Verás los goznes de la puerta de madera en la piedra.

Praza-de-Mazarelos

Praza-de-Mazarelos

Praza do Toural

Arriba. Has de mirar hacia arriba para ver el Atlas que aguanta al Universo.

¿Te has fijado en la cantidad de farmacias que has visto? El casco antiguo de Santiago tiene un enorme número de farmacias en proporción a sus habitantes. En esta praza está la farmacia de la familia Bescansa. ¿Te suena el nombre? Pues sí. La familia del primer bebé que mamó del pecho de su madre en una butaca de  las Cortes del país.

El-Atlas-de-Praza-Toural

El-Atlas-de-Praza-Toural

Praza de Fonseca

Ahora sigue la Rúa do Franco para recuperar el ambiente callejero de turistas, peregrinos, tiendas de suvenires, tartas de Santiago y restaurantes. Llegarás a un pequeño remanso de paz que es la praza de Fonseca. La fuente central te refrescará, aunque puede que tus amigos picheleiros también la quieran usar para bautizarte. Cuatro bancos de piedra y un fotógrafo de placas completan el ambiente. Al lado una terracita donde tomar algo fresco y arriba la rúa da Raiña con estupendos bares de tapas.

Praza-de-Fonseca

Praza-de-Fonseca

¡CAMINO LOVER!!  Santiago tiene más prazas y todas tienen sus historias, pero esa es otra historia.

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Calzado para el Camino

El mejor calzado para el Camino de Santiago

El mejor calzado para el Camino de Santiago es el que te permite hacer un camino sin dolores de pies. Para una excursión de un día, si llueve, te puedes poner esas fantásticas botas o zapatillas con membrana anti humedad pero para varios días de caminata te van a requemar los pies y te saldrán ampollas.

Botas-usadas

Botas usadas

Uno de los líderes de opinión de USA en el senderismo, el señor Jardine aparece en sus videos calzando unas zapatillas de correr. Este señor se hace travesías de cinco meses por parques nacionales, en esas travesías rompe varios pares de zapatillas y ha de ir comprando nuevas. Se pueden ver fotos en sus libros donde nos muestra como ha apañado zapatillas del mismo estilo para llevarle hasta el siguiente lugar donde pudiera comprar unas nuevas.

La misma opinión he encontrado en personas que andan decenas de kilómetros al día. Estas personas prefieren zapatillas muy ventiladas incluso en nieve, las usan apañadas para atarse unos grapones. También viajando por lugares como Laponia.
En el Camino de Santiago he visto todo tipo de calzado. A veces botas pesadísimas, a veces sandalias.

Botas abandonadas

Botas abandonadas

¿Qué es lo mejor para mí?

Para mí lo mejor es lo siguiente: Zapatillas por descontado. Llevo una mochila ligera y muy pocas cosas. Cada cosa que llevo es la más ligera que he encontrado y soy escrupuloso con cada gramo de peso. Una mochila poco pesada también es una mochila pequeña. Llevar poco peso impide torceduras. Nunca he visto a nadie corriendo por el monte con botas. ¿Imaginas a Killian Jornet con botas?

Así pues zapatillas. Además ventiladas. Aunque sea invierno. Si entra agua porque llueve o hay barro esa agua sale con la misma rapidez que entró. De noche, en el albergue, pongo hojas de periódico dentro y a la mañana están secas. Sin embargo si uso zapatillas con membrana aislante del agua, a las muchas horas acaba entrando agua y son difíciles de secar.

Bota nueva

Bota nueva

Calcetín anti ampollas grueso que abrigue. Así aunque se moje me sigue manteniendo confortable. Antes de salir me doy crema Lube Skin o vaselina en cantidad para que el pie se mantenga seco y bien lubricado. Los foros de corredores de cross o carreras y running están llenos de comentarios sobre ampollas. Una de las mejores soluciones es el Lube Skin, pero siempre que lo comentan hay quien aduce que el tubo suele estar como una piedra y es difícil de usar para embadurnarse antes de la carrera o el entrenamiento.

La solución es casi de abuelita. Baño María y re envasado. Compra o reutiliza un tarro para crema, los hay en las farmacias, las ferreterías, o las droguerías, son de plástico transparente y de pocos gramos de peso. Como tienen una boca tan grande como el propio tarro es fácil extraer la crema aunque esté fría. Para trasvasarla de su tubo original se puede calentar con calor humano: Entre las manos, o en una parte caliente como un sobaco o calentar el tubo eal baño María.

Así pues en mi caso y aunque llueva uso zapatillas de cross ventiladas y con buen agarre, calcetines anti ampollas gruesos, crema lubricante. Además añado una suela adicional a la zapatilla. Es una suela de silicona que añade una nueva capa anti golpes, mullida al conjunto del calzado.

Con este conjunto nunca me ha salido una ampolla de consideración, a veces una de un par de milímetros en etapas de 40 kilómetros.

Prueba el mejor conjunto, pruébalo con nieve porque así verás si en movimiento con el conjunto no pasas frio, asegúrate de ello porque los dedos congelados también existen aunque el senderismo no se suela practicar en ese tipo de entornos.

Zapatilla

Zapatilla

Y efectivamente, si no tienes miedo a las piedrecitas y puedes……. usa sandalias, en verano.

He hecho un video del calzado  que uso en los Caminos.

También encotrarás información sobre el calzado en las páginas internacionales de senderistas, por ejemplo en Backpacking Light y en Randonner Leger.

Botas como tiestos

Botas como tiestos

!!!BUEN CAMINO PEREGRINO!!!

!!!ULTREIA ET SUSEIA!!!




Praza da Inmaculada

Praza da Inmaculada

¡CAMINO LOVER!!  Hoy Vamos a recorrer la Praza da Inmaculada

Praza da Inmaculada

Hoy podemos ver una enorme plaza que muestra una de las puertas de entrada a la Catedral, la de azibachería, enfrente el enorme monasterio de San Martín Pinario, a un lado tiendas de azibaches y enfrente la casa del Arzobispo de Santiago.

Musicos-en-la-Praza-de-Inmaculada

Musicos-en-la-Praza-de-Inmaculada

Azibacheria

Durante siglos esta plaza se llamó de azibachería y su centro estaba ocupado por un gran hospital de peregrinos.

La puerta de azibachería de la iglesia Catedral también por muchos siglos fue la principal entrada de peregrinos que entraban en Santiago por la porta del Camiño de la muralla. Era lo primero que veían, maravillados, de la Catedral.

Puerta-de-Azibecheria-de-la-Catedral-de-Santiago

Puerta-de-Azibecheria-de-la-Catedral-de-Santiago

San Martín Pinario

El monasterio de San Martín Pinario es el segundo más grande del país, solo superado por el de San Lorenzo del Escorial.

El santo San Martín fue el soldado legionario que se apiadó de un pobre y le regaló la mitad de su capa. Algo que era lo máximo que podía hacer ya que la capa de un legionario era mitad suya y mitad de Roma. Este santo es de una gran devoción en Francia.

Parece que Pinario viene de pino, aunque también hay quien aduce que se refiere a una enorme piedra que se puede observar en parte junto a la fuente de San Francisco sobre la que se asienta una gran parte del monasterio.

Pazo-de-Xelmirez-desde-Inmaculada

Pazo-de-Xelmirez-desde-Inmaculada

Palacio de Xelmirez

La casa del Arzobispo es la parte trasera del Pazo de Xelmirez que podemos observar por delante desde la praza del Obradoiro.

Boda-en-la-puerta-de-Azibacheria

Boda-en-la-puerta-de-Azibacheria

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Praza de Quintana

Praza de Quintana

¡CAMINO LOVER!!  Hoy Vamos a recorrer la Praza de Quintana

Praza-de-Quintana

Praza-de-Quintana

Praza de Quintana

Esta gran plaza dividida en dos por una enorme escalera de más de veinte metros de ancho es la que recoge la puerta del perdón que se abre en los años santos.

La casa da Conga está al frente en la parte baja y recoge en su nombre que fue casa de canónigos.

En la parte alta la casa de frente es llamada la casa da Parra por soportar una de gran tamaño. Está culminada por una de las chimeneas más grandes de Santiago. A mayor chimenea en la casa sus dueños mostraban más poder.

Green-Man-en-la-Casa-da-Parra

Green-Man-en-la-Casa-da-Parra

De Mortos y de Vivos

Quintana de baixo fue un cementerio y por ello también se la denomina Quintana de Mortos.

Quintana de arriba a la izquierda da paso a una pequeña plaza que se denomina de azibacherías ya que en ella se encuentran las tiendas donde se venden los artículos elaborados con acibache. Este material es una piedra negra con base de carbono que se trabaja tradicionalmente para la fabricación de unas manos con un dedo asomando que se llaman figa.

Puera-del-Perdon-en-año-santo

Puera-del-Perdon-en-año-santo

La Figa

La figa es un amuleto que atrae toda la mala suerte que le venga al que la lleva y cuando ya no le cabe más se rompe y hay que substituirla por otra.

Quintana tiene terracitas donde tomar algo bien para un desayuno o para una conversación entre amigos.

Cola-de-peregrinos-en-la-Puerta-del-Perdon

Cola-de-peregrinos-en-la-Puerta-del-Perdon

El Pasadizo Secreto

Una leyenda dice que bajo las escaleras de Quintana discurre un pasadizo que comunica la Catedral con el convento de monjas del otro lado que es el de San Paio de Antealtares. Por cierto, uno de los lugares donde el torno te puede proporcionar los más dulces placeres, gastronómicos.

Terrazas-de-la-Praza-de-Quintana

Terrazas-de-la-Praza-de-Quintana

El Peregrino Fantasma

Otra leyenda habla del Peregrino fantasma. Si de noche cruzas Quintana de mortos observa en la esquina que hay junto a la puerta de la entrada a la tienda de la Catedral y podrás ver este personaje.

Dice la leyenda que un religioso se enamoró de una hermana y decidieron huir juntos. Quedaron citados en ese punto disfrazados de peregrinos, pero ella no se presentó.

Allí la sigue esperando.

Rincon-del-peregrino-fantasma

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Praza de Praterias

La Praza de Praterias

¡CAMINO LOVER!!  Hoy Vamos a recorrer la Praza de Praterias

Praza-Praterias-desde-el-tejado-de-la-Catedral

Praza-Praterias-desde-el-tejado-de-la-Catedral

Donde está esta Praza

Si sales e la Catedral a la plaza del Obradoiro y vas a la derecha por la rua de Fonseca llegarás a la plaza de Praterias.

Espectaculo-en-la-Praza-Praterias

Espectaculo-en-la-Praza

De donde viene el nombre

El nombre le viene de los orfebres de plata que desde hace siglos se agruparon en este punto para vender sus obras a visitantes y para elaborar obras para la propia Catedral y el clero.

Hace unos años se ubicó el Museo das peregrinacions en el antiguo edificio del Banco de España. Un museo que merece mucho la pena visitar.

Al hacer las obras de reacondicionamiento, en su subsuelo, se encontraron restos de la primera muralla de Santiago, la de Sisenando II. Se cubrieron de nuevo y no se pueden ver.

Romanico-Praza-Praterias

Romanico

Una casa decorado

El edificio que se puede ver frente a la puerta de la Catedral es un decorado, la casa do Cabido. Un edificio de muy poca anchura edificado ahí para cubrir las casas sencillas que había detrás, suele ser lugar de exposiciones tras haber sido rehabilitado hace unos pocos años.

Escalinata-Praza-Praterias

Escalinata

La concha más grande

Como curiosidad busca y encuentra aquí la concha más grande del centro de Santiago. La leyenda dice que esta concha soporta el peso completo de toda la plaza.

Las pezuñas de los caballos

Si un picheleiro, compostelano o santiagueño, que los tres gentilicios son lo mismo, te induce a buscar las pezuñas de los caballos de la fuente de Platerías buscándolas dentro del agua ten por seguro que te salpicará en la cara bautizándote como uno más de la ciudad.

Obras-Praza-Praterias

Obras

Mensajes

Ves unos caballos galopando en una fuente. Galope, agua. ¿Puede significar que tu Camino no ha acabado aquíy has de seguir hasta el mar oceano?

Timpano-Praza-Praterias

Timpano

Tu decides.

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Praza del Obradoiro

Como es la Praza del Obradoiro

¡CAMINO LOVER!!  Hoy Vamos a recorrer la Praza del Obradoiro

Catedral-en-obras-en-2020

Catedral-en-obras-en-2020

Praza del Obradoiro

El nombre viene de obra. En esta plaza se ubicaban los artesanos que elaboraban todos los elementos que iban conformando la iglesia Catedral. Carpinteros, vidrieros, picapedreros, herreros, etc.

Hoy es el punto central de encuentro del casco histórico de Santiago.

También el punto final de todos los Caminos a Santiago.

Una-boda-en-la-Praza-del-Obradoiro

Una-boda-en-la-Praza-del-Obradoiro

En sus cuatro lados se ubican:

La Catedral

y enfrente el gobierno autonómico de Galiza y el ayuntamiento de Santiago, Saliendo de la Catedral a su derecha se ubica el ahora Parador Nacional de los Reyes Católicos, durante siglos fue un hospital de peregrinos.

Rectorado-de-la-Universidad-de-Santiago

Rectorado-de-la-Universidad-de-Santiago

El Rectorado de la Universidad.

A la izquierda de la Catedral con una bella portada y un claustro está la sede del Rectorado de la Universidad de Santiago de Compostela.

El-Pazo-de-Raxoy

El-Pazo-de-Raxoy

El ayuntamiento de Santiago

El ayuntamiento de Santiago y la sede del gobierno autonómico de Galicia se encuentran alojadas en el mismo edificio, el Pazo de Rajoy. Este pazo es de estilo modernista está coronado por un enorme Santiago matamoros acorde con dicha utilidad asignada al Santo, hoy políticamente incorrecta.

El-Parador-de-los-Reyes-Catolicos

El-Parador-de-los-Reyes-Catolicos

El parador u hostal de los Reyes Católicos,

El Parador Nacional de los Reyes Catolicos tiene otro nombre connotativamente comprometido, fue fundado por Sancho II, el primer rey peregrino que a la vez que cedió un terreno para hacer una iglesia dedicada a Santiago, hoy la Catedral, cedió un terreno colindante para edificar un hospital de peregrinos. Eso ocurrió sobre el año mil.

Por ello se dice que este parador es el hotel que ha estado siempre abierto más antiguo de Europa.

Por tradición secular el parador regala bien desayuno, bien almuerzo a los diez primeros peregrinos que se presentan con la Compostela y una fotocopia de ella sellada. Esa colación es frugal y se lleva a cabo en un comedor austero.

Peregrinos-en-la-Praza-del-Obradoiro

Peregrinos-en-la-Praza-del-Obradoiro

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Las dos Marías

Todo un símbolo de Santiago, las dos Marías 

Las dos Marías están en el Parque de la Alameda. Su escultura está justo al entrar desde la Porta Faxerias. Allí verás una escultura coloreada de dos mujeres mayores. Es prácticamente uno de los símbolos de Santiago.

Este año del COVID-19 he hecho de Turista en Santiago y he hecho varias rutas guiadas. Muchas de ellas pasan por las dos Marías.

Pintura-en-la-calle-de-las-2-Marias

Pintura-en-la-calle-de-las-2-Marias

¿Quiénes eran estas dos mujeres?

Las dos mujeres de la escultura de César Lombera son Maruxa, la más baja, y Coralia, la más alta.

Yo la he visto pintada de colores diferentes, al menos de tres colores distintos de los que te adjunto fotos.

Las-2-marias-2006

Las-2-marias-2006

Y otro:

Las-2-Marias-en-2005

Las-2-Marias-en-2005

Dos de trece

Las dos Marías eran hermanas en una familia donde era trece los hermanos.

Junto con Sara, otra de las hermanas, paseaban por el Parque de la Alameda todos los días.

A las dos en punto pasaban por donde está la escultura, frente al colegio de San Gerónimo, era la hora de salida de los estudiantes. 

Las-2-Marias-y-un-peregrino

Las-2-Marias-y-un-peregrino

Las dos en punto

Por eso también se las denomina “las dos en punto”.

Puedes encontrar referencias a ellas en todas partes como en el Museo do Povo Galego.

Las malas lenguas han transmitido la leyenda de que eran dos mujeres solteras y feas, pintarrajeadas en exceso y vestidas extravagantemente. Dos enfermas mentales que querían salir de su soltería y buscaban compañía entre los jóvenes del colegio.

Las-2-Marias-en-color

Las-2-Marias-en-color

Leyenda y realidad

Se sabe de cierto que eran modistas, hijas de una modista y un zapatero, y podían hacerse ropa algo extremada en cuanto a colores y formas. También como forma de protesta pacífica.

Lo cierto es que sus hermanos eran anarquistas y alguno consiguió huir tras la guerra civil española escondiéndose de las fuerzas armadas.

Las hermanas fueron interrogadas al respecto en muchas ocasiones y las condiciones de esos interrogatorios quedan a tu imaginación.

Además, estaba mal visto entre la gente políticamente correcta darles trabajo por lo que pasaron a la miseria y vivían de la caridad.

Un colmado pasó, durante años, a darles comida gratuitamente. Les decía que era comida de propaganda, de promoción y así evitaba que ellas se sintieran mal.

En una ocasión se les cayó el techo de la casa y la reparación fue costeada por los vecinos.

Las-2-Marias-en-Blanco-y-Negro

Las-2-Marias-en-Blanco-y-Negro

En el recuerdo

Fueron dos personas muy queridas y lo siguen siendo tras sus muertes en 1980 y en 1983.

Ahora son un símbolo de Santiago y permanecen en el recuerdo.

Recuerdo-de-ls-2-Marias-en-la-Casa-da-Troia

Recuerdo-de-ls-2-Marias-en-la-Casa-da-Troia

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